Was ist langsam verdauliches Protein?
Langsam verdauliches Protein ist eine großartige Möglichkeit, die Proteinaufnahme zu unterstützen, selbst wenn du keine feste Nahrung zu dir nimmst. Sportler verwenden oft schnell freisetzende Proteinpulver vor und während des Trainings, aber langsam freisetzende Proteinprodukte sorgen dafür, dass du weiterhin Protein absorbieren kannst – perfekt für einen Schub vor dem Schlafengehen.
Was ist der Unterschied zwischen langsam verdaulichen und schnell verdaulichen Protein?
Ähnlich wie bei Kohlenhydraten gibt es Protein in langsam freisetzenden und schnell freisetzenden Formen. Mit schnell freisetzenden Proteinen sind wir in der Regel vertraut – wie dem Molkenisolat, das wir vor unserem Workout einnehmen, oder dem Rindfleischprotein Isolat, das wir zum Mittagessen trinken. Diese wirken schnell – wie die meisten Pulver werden sie rasch aufgenommen und steigern sofort unsere Proteinzufuhr. Langsam freisetzende Proteine benötigen mehr Zeit zur Verdauung, aber ihre Wirkung hält über einen längeren Zeitraum an, was sie beispielsweise perfekt für den Zeitraum vor dem Schlafengehen macht.
Kann man langsam verdauliches Protein jeden Tag nehmen?
Langsam verdauliches Protein ist dafür ausgelegt, als Teil einer gesunden, ausgewogenen Ernährung eingenommen zu werden. Die Vorteile dieser langsam freisetzenden Form sind offensichtlich, aber einige Produkte, wie zum Beispiel unsere Flapjacks, enthalten einen höheren Zuckergehalt, also beachte dies bitte.
Sollte man langsam verdauliches Protein vor dem Schlafengehen einnehmen?
Langsam verdauliches Protein ist die perfekte Lösung für das Problem von Sportlern – es gibt einfach nicht genug Stunden am Tag. Nimm etwas langsam freisetzendes Protein, bevor du schlafen gehst, und du kannst sicher sein, dass dein Körper während der Ruhephase weiterhin Protein aufnimmt.
Wer sollte langsam verdauliches Proteinpulver einnehmen?
Langsam verdauliches Proteinpulver sind für jeden geeignet, und wir haben eine Auswahl an Produkten, die für dich funktionieren, egal ob du eine glutenfreie oder vegetarische Ernährung verfolgst.
Sind langsam verdauliche Proteinpulver vegan?
Leider sind langsam verdauliche Proteinpulver nicht für eine vegane Ernährung geeignet, da sie Casein enthalten, ein Milchprodukt.