NAHRUNGSMITTELERGÄNZUNG
Obwohl die meisten Makronährstoffe, die wir benötigen, über die Nahrung aufgenommen werden können, kommen öfters nicht zuletzt Kosten und die Bequemlichkeit in die Quere. Stetig die optimale Ernährung beizubehalten kann kostspielig werden. Zudem kann das Vorbereiten von Mahlzeiten zeitintensiv sein.
Dagegen ist ein Proteinshake oder ein Supplement schnell und mühelos.

Wenn du beginnst deine Ernährung in Bezug auf dein neues Training genauer unter die Lupe zu nehmen, wird klar, dass eine hochwertige Nahrungsergänzung für Fortschritt und Entwicklung eine zentrale Rolle spielt. Speziell für den benötigten Kalorienüberschuss, um die Proteinsynthese zu unterstützen und bei der Erholung zu helfen, sind sogenannte Supplements (zu deutsch Nahrungsergänzungmittel) sinnvoll. Es ist nicht einfach, die Kalorienzufuhr auf gesunde Art und Weise zu erhöhen. Supplements sind dabei dein schneller und bequemer Weg um sicherzustellen, dass du genug Protein, Kohlenhydrate und Fette aufnimmst.
PROTEIN FÜR MUSKELN
Um Muskelaufbau zu betreiben, muss die Proteinzufuhr erhöht werden. Dafür kiloweise Hühnchenfleisch zu konsumieren is dabei für die Gesundheit und den Zeitaufwand suboptimal. Hier hilft dir ein Supplement wie, Pure Whey Protein oder Pure Whey Isolat. Mit diesen erhältst du qualitativ hochwertiges Protein bequem in einem Shake, welches du für deinen Muskelaufbau brauchst – und das zu einem erschwinglichen Preis.
KOHLENHYDRATE FÜR WACHSTUM UND ERHOHLUNG
Beim Muskelaufbau dreht sich nicht alles nur um Protein. Auch Kohlenhydrate spielen eine zentrale Rolle beim Wachstum der Muskeln. Sie sorgen dafür, dass Nährstoffe schneller aufgenommen werden können und sorgen gleichzeitig für die benötigte Insulinspitze. Dextrose und Maltodextrin sind beides bekannte Kohlenhydratquellen, die schnell abgegeben werden und sich gut mit Proteinshakes für eine schnelle und einfache Verdauung mischen lassen. Einfache, und damit schnell abgegebene, Kohlenhydrate sind zudem eine gute Energiequelle um die Glykogenspeicher nach dem Training wieder aufzufüllen. Glukose, welche von Kohlenhydraten abgespalten wird, ist die bevorzugte Energiequelle für den Körper. Wenn keine ausreichenden Mengen an Glukose zur Verfügung stehen, kann die Leistung darunter leiden – vor allem bei explosiven, hochintensiven Aktivitäten.
Kohlenhydrate mit langsamer Kohlenhydratabgabe, wie z.B. Instant Haferflocken, sind ideal um die Kalorienzufuhr über den Tag zu erhöhen. Sie können am Morgen, am Abend oder über den Tag verteilt genutzt anhaltende Energiequelle verzehrt werden.
GUTE FETTE FÜR DIE UNTERSTÜTZUNG DES IMMUNSYSTHEMS
Fette stellen einen wichtigen Teil jeder Ernährung dar, werden aber oft übersehen oder gar als ungesund betrachtet. Es gibt dabei einige Fette, die eine bessere Wahl darstellen als andere. Halte dich beispielsweise von verarbeitetem Fett (Transfett) fern, welches du in Süßigkeiten, Konfekt oder Fertiggerichten findest. Diese haben keinen Nutzen für den Körper und können Gesundheitsprobleme, wie Bluthochdruck und Herzkrankheiten, verursachen.
Gute Fette, wie Omega 3, hingegen verbessern die allgemeine Gesundheit, reduzieren Entzündungen, unterstützen die Gelenke und erhöhen die Insulinsensitivität. Die Omega Ölmischung ist ein fantastisches Präparat um stets mit den Fetten versorgt zu sein, die dein Körper zum Muskelaufbau benötigt. Zudem beinhaltet dieses noch Vitamin E, um oxidativen Schaden am Öl selbst zu verhindern.
VITAMINE & MINERALIEN
Es ist nicht unüblich, dass viele aktive Menschen ein Defizit in verschiedenen Vitaminen und Mineralien aufweisen. Vitamine und Mineralien sind essentieller Bestandteil des Stoffwechselprozesses und der Funktionen des Körpers. Ohne ausreichende Versorgung mit Vitaminen und Mineralien können diese Prozesse nicht richtig funktionieren. Training hat dabei einen hohen Anspruch an unseren Körper und unser Immunsystem, so dass eine Nahrungsergänzung mit Complete Multivitamin Komplex oder einem Nährstoffreichem Supplement wie Complete Greens absolut zu empfehlen ist, um sich gegen Krankheiten und Erschöpfung zu wappnen.