Frische Protein Windbeutel
Wer liebt Sie nicht? Erfrischende Windbeutel mit Quark und Erdbeeren. Die gehen nämlich auch noch, wenn ihr nur noch 300 kcal offen habt!
ANLEITUNG
1.) Ofen auf 180g vorheizen.
2.) Alle Zutaten bis auf den Magerquark und die Erdbeeren mit einem Handmixer verrühren.
3.) Die cremige Masse in Tortenformen füllen und für ca 20 min im Ofen backen.
4.) Nach dem Abkühlen aufschneiden, mit der Quarkmasse (hier nach Belieben Liquiflav hinzufügen) und den Erdbeeren füllen und wieder zusammenbauen.
Schon habt ihr die perfekten, proteinreichen Windbeutel mit weniger als 100kcal pro Stück.
AN DIE TÖPFE, FERTIG, LOS!
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NÄHRWERTE
Kcal: 286
Fett: 4,6g
Kohlenhydrate: 29g
Eiweiß: 31,5g
Zutaten
20g Pure Whey Protein (Vanille)
35g Fein gemahlene Haferflocken
40g Flüssiges Eiklar
80ml Wasser
50g Magerquark
1/2 TL Backpulver
Nach Belieben Liquiflav (Vanille)
50g Erdbeeren