1 Minuten Schoko Tower

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Ihr habt keine große Lust zu backen und wollt dennoch einen schnellen, süßen Eiweißsnack? Dann geht es hier zum Schoko Tower, der nur eine Minute backen muss 😉

In weniger als 5 min Gesamtzeit habt ihr eine wunderbar schokoladige Geschmacksexplosion, und das mit 40g Protein.

Zubereitung:

  1. Das Proteinpulver mit der Milch, dem Eiklar, der Erdnussbutter und dem Backpulver in eine Tasse geben und vermischen.
  2. Tasse mit Mischung für 1 Minute in die Mikrowelle geben.
  3. Danach den Tower auf einen Teller legen, aufschneiden und abwechselnd mit dem Quark (inklusive dem beigemischten LiquiFlav™ Schoko) schichten.
  4. Zum Abschluss den Tower mit Kakao Nibs und Sirup schmücken.

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MAKRONÄHRSTOFFE

Kalorien: 265kcal

Fett: 8g

Kohlenhydrate: 9,6

Protein: 40,4g

Zutaten

25g Pure Whey Protein (Schoko)

40ml Flüssiges Eiklar

1/4 Teelöffel Backpulver

100g Magerquark (mit 5-6 Tropfen LiquiFlav™ Schoko vermischt)

30ml Milch (1,5%)

5g Erdnussbutter

5g Rohe Kakao Nibs