Halloween: Spinnennetz Smoothie Bowl

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Du willst einen coolen Snack im Halloween-Look zaubern und dafür ausschließlich gesunde Zutaten verwenden? Diese leckere Smoothie Bowl sieht nicht nur gespenstisch gut aus, sondern liefert auch hervorragende Nährwerte.

Anleitung

  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben und anschließend in eine Schale umfüllen. Falls der Smoothie immer noch gefroren ist oder sich nicht so gut mixen lässt, füge noch ein bisschen Milch hinzu (Ergebnis ist abhängig vom Mixer).
  2. Vermische etwas Joghurt und Proteinpulver zu einer dicken, glatten Masse. Die Masse in einen Spritzbeutel füllen und die Spitze abschneiden. Anschließend den Beutelinhalt mit gleichmäßigem Druck in kreisartiger Form, ausgehend von einem Punkt in der Mitte, auf dem Smoothie verteilen (nach außen hin werden die Kreise größer).
  3. Zum Schluss mithilfe eines Messers dünne Linien von der Mitte nach außen ziehen, um den „Spinnennetz“-Effekt zu erzeugen.

Die Bowl ist ein wahrer Hingucker auf jeder Halloween-Party!

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MAKRONÄHRSTOFFE
kcal: 351

Protein: 21,1 g

Fett: 3,2 g

Kohlenhydrate: 64,2 g

Autor: The Muscle Bakery

Zutaten

(ergeben eine Bowl)

200 g gefrorene Blaubeeren oder Kirschen

¼ Tasse Milch (oder Milchalternativen)

1 Esslöffel Agavendicksaft

½ Messlöffel Pure Whey Protein (oder Proteinpulver deiner Wahl)

1 Esslöffel griechischer Joghurt (oder Soja-Joghurt)

1 Esslöffel Vanille Casein (oder Soja-Protein)