Du träumst schon den ganzen Tag von deiner nächsten Trainingseinheit. Während der Arbeit bist du jeden Satz ganz genau in deinem Kopf durchgegangen. Und auf dem Weg zum Fitness-Studio hörst du laut deine Lieblings-Trainingsmusik.
Jetzt stell dir vor, du kommst ins Fitness-Studio, ziehst dich um und bist hochmotiviert… und dann merkst du, dass du etwas Wichtiges vergessen hast! Es gibt nichts Schlimmeres, als nicht trainieren zu können, nur weil du deine Sportsachen oder Ausrüstung vergessen hast.
Mit unserer Top 10 Liste hast du das wichtigste Zubehör für dein Workout immer in deiner Sporttasche dabei.
#1 COMPLETE PRE-WORKOUT GELS™ FÜR UNTERWEGS
Manchmal braucht man einfach etwas Extra-Energie für die richtige Workout-Motivation. Wenn du immer ein paar Packungen unseres Complete Pre-Workout Gels™ in deiner Tasche hast, bist du für jede Trainingseinheit optimal gerüstet. Nimm schon im Auto oder auf dem Weg zum Fitness-Studio eine Portion des Gels zu dir, ganz ohne Wasserzugabe. Das Complete Pre-Workout Gel enthält eine leistungsstarke Kombination aus Citrullin-Malat, Arginin Alpha Ketoglutarat, Taurin, Beta Alanin und Koffein für einen anhaltenden Energieschub und mentalen Fokus.
#2 1/2 GALLONE TRINKFLASCHE FÜR OPTIMALE FLÜSSIGKEITSZUFUHR
Sei ehrlich, trinkst du vor, während und nach deinen Trainingseinheiten genug? Kleine Wasserflaschen reichen bei einem intensiven Workout einfach nicht aus. Investiere in unser 1/2 Gallone Trinkflasche und du wirst in Zukunft mit Sicherheit immer genug trinken. Nutze sie für Wasser, für dein Intra-Workout oder für BCAAs.
#3 INSTANT BCAA PULVER LIEFERT WICHTIGE AMINOSÄUREN
BCAAs sind verzweigtkettige Aminosäuren, wichtig für den Schutz der Muskelmasse und zum Ausgleich des Katabolismus. Instant BCAA Pulver besteht aus den Aminosäuren L-Leucin, L-Isoleucin und L-Valin und ist der bequemste (und erfrischendste) Weg, um mehr von diesen Schlüssel-Aminosäuren zu sich zu nehmen. Alternativ kannst du auch die BCAA-Tabletten einnehmen. Aber für einen erfrischenden Geschmack und eine zusätzliche Flüssigkeitszufuhr ist das Instant BCAA Pulver optimal.
#4 PURE WHEY PROTEIN™ NACH DEM WORKOUT
Nach dem Workout braucht der Körper Protein. Wenn du direkt vom Fitness-Studio ins Büro oder zur Uni gehst oder wenn deine nächste Mahlzeit erst in ein paar Stunden ist, solltest du nach dem Traing unbedingt Whey Protein trinken. Unser Pure Whey Protein™ ist unser meistverkauftes Molkeprotein, es hat einen hohen Proteingehalt und ein breites Spektrum an Aminosäuren. Und du kannst aus mehr als 18 verschiedenen Geschmacksrichtungen wählen! Wenn du dir nach dem Training keinen Proteinshake mischen kannst, tut es auch unser Whey Drink aus der Flasche.
#5 FLÜSSIGE KREIDE FÜR EINEN SICHEREN GRIFF
Die meisten Fitnessstudios sehen es nicht gerne, wenn Kreide genutzt wird oder verbieten es direkt. Aber wenn du schwere Gewichte hebst, willst du auch einen sicheren Griff haben. Die einfache Lösung: eine Flasche flüssige Kreide in deiner Sporttasche. Unsere flüssige Kreide trocknet sofort und ohne sichtbare Rückstände und hinterlässt keine Flecken auf Kleidung oder Geräten. Ein Muss für deine Sporttasche!
#6 ELLBOGEN- UND/ODER KNIEBANDAGEN, UM DIE GELENKE ZU SCHONEN
Bandagen sind nicht nur etwas für High-Level-Powerlifter. Sie eignen sich für jeden, der seine Knie und Ellbogen schützen will. Egal ob man nur die Gelenke warmhalten oder kleinere Verletzungen schützen will – Ellbogen- und Kniebandagen sind ein nützliches Tool in jeder Sporttasche. Unsere Kniebandagen sind 7 mm, die Ellbogenbandagen 5 mm dick: bequem, robust und zuverlässig.
#7 HERZFREQUENZ-MESSGERÄT, UM DIE PERFORMANCE ZU ÜBERWACHEN
Wenn du Kraft- oder Ausdauersportler bist oder wissen möchtest, wie viele Kalorien du verbrannt hast, bietet ein Herzfrequenzmesser wertvolle Daten für dich. Der HR-Monitor misst während des Trainings die Herzfrequenz – professionellere Geräte speichern eine Vielzahl von Daten. Wichtig ist, dass du einen Herzfrequenzmonitor wählst, der zu deinem Training und deinen Ziele passt.
#8 GEWICHTHEBERSCHUHE FÜR BESSERE SQUATS
Wenn du es mit Squats ernst meinst, dann solltest du in Erwägung ziehen, in Gewichtheberschuhe zu investieren. Diese robusten Schuhe haben eine erhöhte Ferse und geben dir einen sicheren Stand und zusätzliche Stabilität. Du wirst wahrscheinlich feststellen, dass du bei den Kniebeugen den Quadrizeps mehr fühlen wirst (weil die Fersen erhöht sind). Die Schuhe müssen nicht super teuer sein – es gibt verschiedene Einstiegsmodelle, die lange halten, wenn du sie gut pflegst.
#9 ZUGHILFEN ZUM KREUZHEBEN ODER RUDERN
Ein gutes Paar Zughilfen begleitet dich sehr lange. Die Gurte helfen dir bei verschiedenen Übungen, wie zum Beispiel Kreuzheben oder Rudern an der Langhantel, Klimmzügen oder Latzügen. Sie sind ein absolutes Muss für jede Sporttasche!
#10 TRAININGSPROTOKOLL
Keine Sporttasche ist ohne ein Trainingstagebuch vollständig gepackt. Entweder dokumentierst du deinen Traingserfolg auf dem Smartphone oder aber mit Papier und Stift. Im Protokoll notierst du deine die Anzahl deiner Workouts und Gewichte und siehst so genau, wo du Fortschritte machst.
Über den Autor
Nicola Joyce schreibt seit 2004 für (und über) Sport, Fitness, Ernährung und gesundes Leben. Sie ist auch eine begeisterte Sportlerin: Ihr Hintergrund ist Ausdauersport, aber sie tritt jetzt als natürliche Bodybuilderin an und gewann zuletzt mit der INBF. Wenn sie keine Beiträge schreibt, bloggt sie. Folge ihr hier www.nicolajoyce.co.uk und auf Facebook & Twitter (@thefitwriter).
