Proteinreiches Eis am Stiel

proteinreiches Eis am Stiel
Folge uns

Der Sommer ist da und was gibt es besseres als in der Sonne zu sitzen und ein leckeres Eis am Stiel zu genießen? Blöd nur, dass die meisten Eissorten ziemlich viel Zucker enthalten und so vielleicht nicht in deinen Trainingsplan passen. The Muscle Bakery hat ein tolles Rezept für proteinreiches Eis am Stiel entwickelt, was dazu noch zuckerfrei ist. Und dazu sieht es noch einfach toll aus: pinkes Eis in Kombination mit Zartbitterschokolade und Chia Samen.  

ANLEITUNG

  1. Verteile den griechischen Joghurt gleichmäßig auf 3 Schüsseln
  2. Füge jeweils 1/3 Messlöffel Kasein zu jeder Schale hinzu und vermische alles gut.
  3. Weiße Eisschicht: Stell eine der drei Schüsseln zur Seite – das ist die erste Schicht von deinem Protein-Eis.
  4. Rosa Eisschicht: In die eine Schüssel gibst du 1 EL Pure Whey Protein™ und 2 Tropfen Liquiflav™ Himbeere hinein und vermischt alles gut.
  5. Pinke Eisschicht: In die letzte Schüssel gibst du den Rest vom Pure Whey Protein™, Liquiflav™ und die natürliche Lebensmittelfarbe.
  6. Nimm deine Eisformen und gib mit einem Teelöffel zuerst etwas von der weißen Vanilleschicht hinein, gefolgt von der leicht rosa Schicht und zum Schluss die pinke Masse.
  7. Das ganze ergibt circa 3 Eis am Stiel.
  8. Dann legst du die Eisformen einfach für ein paar Stunden in deinen Gefrierschrank.
  9. Sobald das Eis gefroren ist, kannst du die Zartbitterschokolade schmelzen (in der Mikrowelle oder im Wasserbad auf dem Herd).
  10. Gieße die flüssige Schokolade über dein Eis am Stiel und gib noch etwas Chia Samen drüber.
  11. Voila! Dein proteinreiches Eis am Stiel ist fertig!

Tipp: Du magst keine dunkle Schokolade? Nimm doch statttdessen einfach weiße Schokolade!

AN DIE TÖPFE, FERTIG, LOS!

Probier das Rezept noch heute und schicke uns deine Kreation über FacebookTwitter or Instagram @bulkpowders_de #bulkbakes #bprecipes

Schlagwörter: , , , , ,

Verwandte Kategorien

Nährwerte

(pro Portion)

188 Kalorien

22,8 g Protein

14,7 g Kohlenhydrate

4,6 g Fett

 

Autor: The Muscle Bakery

Zutaten

250 g fettarmer griechischer Joghurt

1 Scoop mizellares Kasein (Vanille)

1 Scoop Pure Whey Protein™ (Himbeere)

10 Tropfen Liquiflav™ (Himbeer)

25 g zuckerfreie Zartbitterschokolade

½ Esslöffel Chia Samen

¼ TL natürliche rote Lebensmittelfarbe