{"id":1307,"date":"2017-01-12T21:22:37","date_gmt":"2017-01-12T21:22:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bulk.com\/de\/the-core-de\/?p=1307"},"modified":"2022-10-11T15:19:22","modified_gmt":"2022-10-11T14:19:22","slug":"healthy-happy-so-erreichst-du-deine-vorsaetze-fuer-2017","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulk.com\/de\/the-core-de\/healthy-happy-so-erreichst-du-deine-vorsaetze-fuer-2017\/","title":{"rendered":"Healthy & Happy – So erreichst du deine Vors\u00e4tze f\u00fcr 2017"},"content":{"rendered":"

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Von Bulk Powders Athletin und Gastautorin Nadja Pries<\/a><\/p>\n

Jetzt beginnt die Zeit der guten Vors\u00e4tze f\u00fcrs n\u00e4chste Jahr\u2026 Sehr h\u00e4ufig stehen dabei die Figur, das Gewicht, die Ern\u00e4hrung und der Sport im Mittelpunkt. Wahrscheinlich auch weil sich nach den Feiertagen alle ziemlich faul und vollgefressen f\u00fchlen. Doch die Frage nach der richtigen Di\u00e4t oder der Plan wie oft man die Woche ins Fitnessstudio gehen sollte sind meiner Meinung nach schon l\u00e4ngst veraltet. Auch im Berufsleben geht ja der Trend immer mehr in die Richtung \u201eden richtigen\u201c Beruf zu finden und nicht nur des Geldes wegen jeden Tag aufzustehen. Es ist an der Zeit 2017 den Lebensstil an die eigenen W\u00fcnsche und Bed\u00fcrfnisse anzupassen!<\/p>\n

Jede Di\u00e4t ist einmal zu Ende und jeder \u201eZwangstermin\u201c im Gym wird irgendwann langweilig. Darum: finde etwas das dir Spa\u00df macht, bei dem du entspannen kannst, wo du nette Menschen triffst und womit du dich identifizieren kannst! Finde eine Ern\u00e4hrungsweise die zu dir passt und mit der du dich wohl f\u00fchlst, anstatt 1000 Di\u00e4ten erfolgreich abzubrechen. Ziel ist eine DAUERHAFTE Ver\u00e4nderung und damit auch ein dauerhaftes Wohlbefinden!<\/p>\n

Versuche bewusst ges\u00fcnder zu leben und treffe diese Entscheidung von innen heraus!<\/p>\n

Tipps f\u00fcr einen Active Lifestyle:<\/strong><\/p>\n

1 ) Fahre einfach mal mit dem Fahrrad anstatt mit dem Auto und sehe es nicht als Qual, sondern genie\u00dfe dabei das sch\u00f6ne Wetter, die Zeit mit dir alleine und erinnere dich daran, dass du deinem K\u00f6rper gerade etwas Gutes tust!<\/p>\n

2 ) Probiere neue Sportarten aus und verabrede dich mit Freunden am Wochenende mal zum Schlittschuhlaufen, Trampolin springen, Spazieren gehen, etc. anstatt nur zum Abendessen.<\/p>\n

3 ) Wenn du ein paar freie Stunden hast, bewege dich anstatt die Zeit sinnlos vor dem Fernseher zu verschenken! Optimal bieten sich Home Workouts an! So kannst du ganz schnell und einfach ohne Geld oder viel Materialien deinen Stoffwechsel ankurbeln und f\u00fchlst dich danach gleich frischer!<\/p>\n

4 ) Probiere mal am Morgen oder am Abend ein Yoga Workout aus. Auch hier bieten sich YouTube Videos perfekt an. Du wirst merken, dass du viel fitter in den Tag startest oder viel entspannter einschlafen kannst.<\/p>\n

5 ) Ganz wichtig: Nimm dir Zeit f\u00fcr dich! Man muss nur Priorit\u00e4ten setzen. Und wenn der eigene K\u00f6rper an Priorit\u00e4t gewinnt, bleibt auch wieder mehr Zeit f\u00fcr Sport, Bewegung und Erholung!<\/p>\n

Nat\u00fcrlich gibt es auch einiges bei der Ern\u00e4hrung zu beachten, wie man ganz einfach ges\u00fcnder und gl\u00fccklicher lebt und die Ziele von ganz alleine erreicht werden.<\/p>\n

Dazu werde ich euch in meinem n\u00e4chsten Beitrag berichten.<\/p>\n

Und damit auf ein erfolgreiches Jahr 2017!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

  Von Bulk Powders Athletin und Gastautorin Nadja Pries Jetzt beginnt die Zeit der guten Vors\u00e4tze f\u00fcrs n\u00e4chste Jahr\u2026 Sehr h\u00e4ufig stehen dabei die Figur, das Gewicht, die Ern\u00e4hrung und…<\/p>\n","protected":false},"author":26,"featured_media":1308,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[1],"tags":[137,325,348,349,350],"class_list":["post-1307","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized","tag-bewegung","tag-nadja","tag-lifestyle","tag-349","tag-vorsaetze"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/de\/the-core-de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1307","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/de\/the-core-de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/de\/the-core-de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/de\/the-core-de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/26"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/de\/the-core-de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1307"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/de\/the-core-de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1307\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1310,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/de\/the-core-de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1307\/revisions\/1310"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/de\/the-core-de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1308"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/de\/the-core-de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1307"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/de\/the-core-de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1307"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/de\/the-core-de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1307"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}