{"id":1311,"date":"2017-01-12T21:36:07","date_gmt":"2017-01-12T21:36:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bulk.com\/de\/the-core-de\/?p=1311"},"modified":"2022-10-10T17:22:43","modified_gmt":"2022-10-10T16:22:43","slug":"power-fruehstueck-der-ideale-start-in-den-tag-sehr-einfaches-rezept","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulk.com\/de\/the-core-de\/power-fruehstueck-der-ideale-start-in-den-tag-sehr-einfaches-rezept\/","title":{"rendered":"Power-Fr\u00fchst\u00fcck: Der ideale Start in den Tag – Sehr einfaches Rezept"},"content":{"rendered":"

Mit diesem Fr\u00fchst\u00fcck gibt man seinem K\u00f6rper wirklich alles was er am Morgen braucht. Kurze Kohlenhydrate wie Fructose, Saccharose und Glukose die schnell ins Blut gehen und den Insulinspiegel ansteigen lassen aber auch langkettige Kohlenhydrate in Form von St\u00e4rke die lange satt machen und den K\u00f6rper \u00fcber die n\u00e4chsten Stunden mit Energie versorgen. Dazu kommen fast 40g Eiwei\u00df pro Portion und eine Vielzahl von Spurenelementen. Besonders der Gehalt an Zink, Eisen, Magnesium und Calcium sind hier sehr ausgepr\u00e4gt.<\/p>\n

Sehr einfache Zubereitung:<\/p>\n

    \n
  1. In einem kleinen Topf die Milch mit dem Quark und dem Honig verr\u00fchren, bis sich alles vollst\u00e4ndig gel\u00f6st hat.<\/li>\n
  2. Die Instant Haferflocken<\/a> zu der Milchmischung geben.<\/li>\n
  3. Den Apfel in kleine St\u00fccke schneiden und mit den Mandeln in den Topf geben.<\/li>\n
  4. Das ganze auf mittlerer Hitze f\u00fcr 4 \u2013 5 min kochen bis ein cremiger Brei entstanden ist<\/li>\n
  5. Tipp: Wer mag, kann das ganze noch mit Zimt oder mit Liquiflav<\/a> abrunden<\/li>\n<\/ol>\n

    Wenn du zus\u00e4tzlich deinen Proteingehalt aufstocken willst, kannst du der Mischung noch Pure Whey Protein<\/a>\u00a0(23 leckere Sorten verf\u00fcgbar) hinzuf\u00fcgen.<\/p>\n

    Guten Hunger!<\/p>\n

     <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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