{"id":1650,"date":"2017-07-27T10:48:47","date_gmt":"2017-07-27T10:48:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bulk.com\/de\/the-core-de\/?p=1650"},"modified":"2022-10-11T15:17:51","modified_gmt":"2022-10-11T14:17:51","slug":"high-energy-dattelriegel-rezept","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulk.com\/de\/the-core-de\/high-energy-dattelriegel-rezept\/","title":{"rendered":"High Energy Dattelriegel \u2013 Rezept"},"content":{"rendered":"

 <\/p>\n

Dieser leckere Proteinriegel liefert viel Energie und eignet sich daher hervorragend als Snack f\u00fcr’s B\u00fcro oder unterwegs. Das Rezept ergibt 12 Riegel und die Zubereitung dauert weniger als 20 Minuten.<\/p>\n

So geht’s:<\/p>\n

    \n
  1. Banane zerdr\u00fccken, Mandeln <\/a>und Datteln mit dem K\u00fcchenmixer zerkleinern<\/li>\n
  2. Haferflocken <\/a>in eine gro\u00dfe R\u00fchrsch\u00fcssel geben, alle anderen Zutaten (bis auf die Kokoschips) hinzuf\u00fcgen. Die Milch zun\u00e4chst lieber sparsam hinzugeben<\/li>\n
  3. Masse vermengen, bis sie eine cremige (aber dennoch dickfl\u00fcssige!) Konsistenz erh\u00e4lt.\u00a0Falls es noch zu trocken ist, noch etwas Milch dazu geben<\/li>\n
  4. Den Ofen auf 200\u00b0C vorheizen und eine kleine, rechteckige Kuchenform etwas einfetten<\/li>\n
  5. Masse in die Form geben und f\u00fcr ca. 15 Minuten backen, nach etwa\u00a010 Minuten nach Bedarf mit Kokoschips <\/a>bestreuen (ab und zu mit dem Holzst\u00e4bchen hineinpieksen, um die Konsistenz zu testen)<\/li>\n
  6. Form aus dem Ofen holen, Riegel\u00a0abk\u00fchlen lassen und in 12 gleichgro\u00dfe St\u00fccke schneiden<\/li>\n<\/ol>\n

    Die super saftigen Riegel sind gek\u00fchlt etwa eine Woche haltbar \u2013 aber Achtung: sie sind so lecker, dass sie wahrscheinlich schon vorher leer sind…<\/p>\n

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