<\/p>\n
Du tr\u00e4umst schon den ganzen Tag von deiner n\u00e4chsten Trainingseinheit. W\u00e4hrend der Arbeit bist du jeden Satz ganz genau in deinem Kopf durchgegangen. Und auf dem Weg zum Fitness-Studio h\u00f6rst du laut deine Lieblings-Trainingsmusik.<\/p>\n
Jetzt stell dir vor, du kommst ins Fitness-Studio, ziehst dich um und bist hochmotiviert… und dann merkst du, dass du etwas Wichtiges vergessen hast! Es gibt nichts Schlimmeres, als nicht trainieren zu k\u00f6nnen, nur weil du deine Sportsachen oder Ausr\u00fcstung vergessen hast.<\/p>\n
Mit unserer Top 10 Liste hast du das wichtigste Zubeh\u00f6r f\u00fcr dein Workout immer in deiner Sporttasche<\/a> dabei.<\/p>\n Manchmal braucht man einfach etwas Extra-Energie f\u00fcr die richtige Workout-Motivation. Wenn du immer ein paar Packungen unseres Complete Pre-Workout Gels\u2122<\/a> in deiner Tasche hast, bist du f\u00fcr jede Trainingseinheit optimal ger\u00fcstet. Nimm schon im Auto oder auf dem Weg zum Fitness-Studio eine Portion des Gels zu dir, ganz ohne Wasserzugabe. Das Complete Pre-Workout Gel enth\u00e4lt eine leistungsstarke Kombination aus Citrullin-Malat, Arginin Alpha Ketoglutarat, Taurin, Beta Alanin und Koffein f\u00fcr einen anhaltenden Energieschub und mentalen Fokus.<\/p>\n Sei ehrlich, trinkst du vor, w\u00e4hrend und nach deinen Trainingseinheiten genug? Kleine Wasserflaschen reichen bei einem intensiven Workout einfach nicht aus. Investiere in unser 1\/2 Gallone Trinkflasche<\/a> und du wirst in Zukunft mit Sicherheit immer genug trinken. Nutze sie f\u00fcr Wasser, f\u00fcr dein Intra-Workout<\/a> oder f\u00fcr BCAAs<\/a>.<\/p>\n BCAAs sind verzweigtkettige Aminos\u00e4uren, wichtig f\u00fcr den Schutz der Muskelmasse und zum Ausgleich des Katabolismus. Instant BCAA Pulver besteht aus den Aminos\u00e4uren L-Leucin, L-Isoleucin und L-Valin und ist der bequemste (und erfrischendste) Weg, um mehr von diesen Schl\u00fcssel-Aminos\u00e4uren zu sich zu nehmen. Alternativ kannst du auch die BCAA-Tabletten<\/a>\u00a0einnehmen. Aber f\u00fcr einen erfrischenden Geschmack und eine zus\u00e4tzliche Fl\u00fcssigkeitszufuhr ist das Instant BCAA Pulver optimal.<\/p>\n Nach dem Workout braucht der K\u00f6rper Protein. Wenn du direkt vom Fitness-Studio ins B\u00fcro oder zur Uni gehst oder wenn deine n\u00e4chste Mahlzeit erst in ein paar Stunden ist, solltest du nach dem Traing unbedingt Whey Protein trinken. Unser Pure Whey Protein\u2122<\/a> ist unser meistverkauftes Molkeprotein, es hat einen hohen Proteingehalt und ein breites Spektrum an Aminos\u00e4uren. Und du kannst aus mehr als 18 verschiedenen Geschmacksrichtungen w\u00e4hlen! Wenn du dir nach dem Training keinen Proteinshake mischen kannst, tut es auch unser Whey Drink<\/a> aus der Flasche.<\/p>\n Die meisten Fitnessstudios sehen es nicht gerne, wenn Kreide genutzt wird oder verbieten es direkt. Aber wenn du schwere Gewichte hebst, willst du auch einen sicheren Griff haben. Die einfache L\u00f6sung: eine Flasche fl\u00fcssige Kreide<\/a> in deiner Sporttasche. Unsere fl\u00fcssige Kreide trocknet sofort und ohne sichtbare R\u00fcckst\u00e4nde und hinterl\u00e4sst keine Flecken auf Kleidung oder Ger\u00e4ten. Ein Muss f\u00fcr deine Sporttasche!<\/p>\n Bandagen sind nicht nur etwas f\u00fcr High-Level-Powerlifter. Sie eignen sich f\u00fcr jeden, der seine Knie und Ellbogen sch\u00fctzen will. Egal ob man nur die Gelenke warmhalten oder kleinere Verletzungen sch\u00fctzen will – Ellbogen- und Kniebandagen sind ein n\u00fctzliches Tool in jeder Sporttasche. Unsere Kniebandagen<\/a> sind 7 mm, die Ellbogenbandagen 5 mm dick: bequem, robust und zuverl\u00e4ssig.<\/p>\n Wenn du Kraft- oder Ausdauersportler bist oder wissen m\u00f6chtest, wie viele Kalorien du verbrannt hast, bietet ein Herzfrequenzmesser wertvolle Daten f\u00fcr dich. Der HR-Monitor misst w\u00e4hrend des Trainings die Herzfrequenz – professionellere Ger\u00e4te speichern eine Vielzahl von Daten. Wichtig ist, dass du einen Herzfrequenzmonitor w\u00e4hlst, der zu deinem Training und deinen Ziele passt.<\/p>\n Wenn du es mit Squats ernst meinst, dann solltest du in Erw\u00e4gung ziehen, in Gewichtheberschuhe zu investieren. Diese robusten Schuhe haben eine erh\u00f6hte Ferse und geben dir einen sicheren Stand und zus\u00e4tzliche Stabilit\u00e4t. Du wirst wahrscheinlich feststellen, dass du bei den Kniebeugen den Quadrizeps mehr\u00a0 f\u00fchlen wirst (weil die Fersen erh\u00f6ht sind). Die Schuhe m\u00fcssen nicht super teuer sein – es gibt verschiedene Einstiegsmodelle, die lange halten, wenn du sie gut pflegst.<\/p>\n Ein gutes Paar Zughilfen<\/a> begleitet dich sehr lange. Die Gurte helfen dir bei verschiedenen \u00dcbungen, wie zum Beispiel Kreuzheben oder Rudern an der Langhantel, Klimmz\u00fcgen oder Latz\u00fcgen. Sie sind ein absolutes Muss f\u00fcr jede Sporttasche!<\/p>\n Keine Sporttasche ist ohne ein Trainingstagebuch vollst\u00e4ndig gepackt. Entweder dokumentierst du deinen Traingserfolg auf dem Smartphone oder aber mit Papier und Stift. Im Protokoll notierst du deine die Anzahl deiner Workouts und Gewichte und siehst so genau, wo du Fortschritte machst.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Nicola Joyce schreibt seit 2004 f\u00fcr (und \u00fcber) Sport, Fitness, Ern\u00e4hrung und gesundes Leben. Sie ist auch eine begeisterte Sportlerin: Ihr Hintergrund ist Ausdauersport, aber sie tritt jetzt als nat\u00fcrliche Bodybuilderin an und gewann zuletzt mit der INBF. Wenn sie keine Beitr\u00e4ge schreibt, bloggt sie. Folge ihr hier www.nicolajoyce.co.uk<\/a> und auf Facebook<\/a> & Twitter (@thefitwriter<\/a>).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Du tr\u00e4umst schon den ganzen Tag von deiner n\u00e4chsten Trainingseinheit. W\u00e4hrend der Arbeit bist du jeden Satz ganz genau in deinem Kopf durchgegangen. 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#2 1\/2 GALLONE TRINKFLASCHE F\u00dcR OPTIMALE FL\u00dcSSIGKEITSZUFUHR<\/strong><\/h3>\n
#3 INSTANT BCAA PULVER LIEFERT WICHTIGE AMINOS\u00c4UREN<\/strong><\/h3>\n
#4 PURE WHEY PROTEIN\u2122<\/span>\u00a0NACH DEM WORKOUT<\/strong><\/h3>\n
#5 FL\u00dcSSIGE KREIDE F\u00dcR EINEN SICHEREN GRIFF<\/strong><\/h3>\n
#6 ELLBOGEN- UND\/ODER KNIEBANDAGEN, UM DIE GELENKE ZU SCHONEN<\/strong><\/h3>\n
#7 HERZFREQUENZ-MESSGER\u00c4T, UM DIE PERFORMANCE ZU \u00dcBERWACHEN<\/strong><\/h3>\n
#8 GEWICHTHEBERSCHUHE F\u00dcR BESSERE SQUATS<\/strong><\/h3>\n
#9 ZUGHILFEN ZUM KREUZHEBEN ODER RUDERN<\/strong><\/h3>\n
#10 TRAININGSPROTOKOLL<\/strong><\/h3>\n
\u00dcber den Autor<\/strong><\/h3>\n