{"id":4116,"date":"2018-08-08T10:20:49","date_gmt":"2018-08-08T10:20:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bulk.com\/de\/the-core-de\/?p=4116"},"modified":"2022-10-11T15:40:15","modified_gmt":"2022-10-11T14:40:15","slug":"esse-mehr-und-erreiche-deine-traumfigur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulk.com\/de\/the-core-de\/esse-mehr-und-erreiche-deine-traumfigur\/","title":{"rendered":"Esse mehr und erreiche deine Traumfigur!"},"content":{"rendered":"

Gastbeitrag von Nadja Pries<\/a><\/em><\/p>\n

Dir kommt es manchmal so vor, als ob alle Personen um dich herum viel mehr essen als du und dennoch nicht dick werden? Du hast das Gef\u00fchl, dass du schon zunimmst, wenn du das essen nur anschaust und h\u00e4lst dich aus diesem Grund immer weiter zur\u00fcck?<\/p>\n

Dann ist jetzt die Zeit gekommen, um den Spie\u00df einmal umzudrehen! Denn es kann sehr gut m\u00f6glich sein, dass dein Stoffwechsel einfach durch das st\u00e4ndige \u201eZur\u00fcckhalten\u201c & Kalorien sparen komplett eingeschlafen ist. Das bedeutet, dass sich dein K\u00f6rper in einer Art Energiesparmodus befindet. Somit f\u00e4hrt er alle k\u00f6rperinternen Regulationsmechanismen auf ein Minimum herab und hamstert gleichzeitig so viele zugef\u00fchrte Kalorien wie nur m\u00f6glich. Warum macht er das? Weil Menschen nicht immer in einer Konsumgesellschaft lebten. Somit ist dieser Vorgang f\u00fcr das \u00dcberleben in der freien Natur, in welcher es durchaus auch zu Nahrungsmittelknappheiten kommen kann, sehr von Vorteil.<\/p>\n

Jetzt ist es vielleicht einfacher zu verstehen, warum du dich in einer Art Teufelskreis befindest. Zu Beginn war dein Ziel: Gewicht verlieren. Daher hast du deine Kalorienaufnahme reduziert. Vielleicht hast du bei diesem Schritt etwas \u00fcbertrieben und die Zufuhr wurde schlichtweg zu wenig. Sprich: dein K\u00f6rper l\u00e4uft ab jetzt auf Sparflamme. Vielleicht hast du sogar versucht, dagegen zu steuern und wieder mehr Kalorien aufzunehmen, hast dann aber sofort wieder zugenommen und in Folge dessen die Kalorien wieder reduziert. Und genau an dieser Stelle gilt es, aus dem Kreislauf auszubrechen!<\/p>\n

Es ist normal, dass dein K\u00f6rper zun\u00e4chst mit einer sehr schnellen Gewichtszunahme reagiert, aber da musst du durch! Schraube deine Kalorien St\u00fcck f\u00fcr St\u00fcck nach oben und du wirst nach einer anf\u00e4nglich schwierigen Zeit schnell eine deutliche Besserung sp\u00fcren. Da dein Stoffwechsel jetzt richtig angekurbelt ist, wirst du dich fitter und wohler f\u00fchlen und gleichzeitig viel besser aussehen!<\/p>\n

Wenn du dich eine Zeit lang damit besch\u00e4ftigt hast, kannst du auch dein individuelles Limit austesten und herumexperimentieren, mit welcher Kalorienaufnahme du dein Gewicht noch halten kannst. Wichtig ist, dass du auch andere Regeln beachtest, wie du deinen Stoffwechsel sch\u00f6n hoch halten kannst. Eine wichtige Rolle spielen dabei nat\u00fcrlich auch viel Bewegung, Schlaf und eine ausreichende Fl\u00fcssigkeitszufuhr.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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