{"id":546,"date":"2016-01-27T09:30:55","date_gmt":"2016-01-27T09:30:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bulk.com\/de\/the-core-de\/?p=546"},"modified":"2022-10-10T17:14:15","modified_gmt":"2022-10-10T16:14:15","slug":"protein-erdnussbutter-taschen-rezept","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulk.com\/de\/the-core-de\/protein-erdnussbutter-taschen-rezept\/","title":{"rendered":"Protein-Erdnussbutter Taschen"},"content":{"rendered":"

Viele Fitnessbegeisterte haben die s\u00fcndigen Vorz\u00fcge der Erdnussbutter kennen und lieben gelernt. Umso mehr Freude bereitet es, wenn diese in Form eines warmen, fl\u00fcssigen Kerns daher kommt, verpackt in einer knusprigen H\u00fclle. Das nachfolgende Rezept zeigt, wie man ganz einfach Erdnussbutter-Taschen zubereiten kann. Es gibt nur ein paar wenige Schritte und man braucht dar\u00fcber hinaus nur wenige Zutaten \u00a0und ca. 30min Zubereitungszeit.<\/p>\n

ANLEITUNG<\/b><\/h1>\n
    \n
  1. Erdnussbutter mit einem L\u00f6ffel in 10g Portionen auf einen Teller portionieren und im Gefrierschrank ca. 20 Minuten kalt stellen (oder l\u00e4nger, bis die Portionen hart sind). Den Ofen auf ca. 180 Grad Umluft vorheizen.<\/li>\n
  2. W\u00e4hrenddessen, in einer Mikrowellen-festen Sch\u00fcssel das Vitafiber Pulver und das Wasser verr\u00fchren, bis ein dickfl\u00fcssiger, weisser Sirup ohne grosse Kl\u00fcmpchen entsteht.<\/li>\n
  3. Stellt die Sch\u00fcssel f\u00fcr ca. 1 Minute in die Mikrowelle auf h\u00f6chster Stufe. Alternativ kann der Sirup auch in einem Topf erhitzt werden. Der Sirup soll danach leicht durchsichtig sein (nicht zu lange blubbern lassen)<\/li>\n
  4. In der Zwischenzeit das Whey und allf\u00e4llige Gew\u00fcrze (Zimt) vorbereiten.<\/li>\n
  5. Zum nun heissen (!) Sirup das Whey hinzuf\u00fcgen und mit einem L\u00f6ffel gut vermischen. Sobald der Teig br\u00f6selig wird, mit der Hand kneten bis dieser geschmeidig ist (Achtung! Masse kann noch sehr heiss sein). Wenn der Teig zu klebrig ist, ein wenig der Instant Oats hinzuf\u00fcgen.<\/li>\n
  6. Den fertigen Teig zwischen zwei St\u00fccke Backpapier legen und mit einem Wallholz den Teig flach und schmal aus. Diesen Teig nun in gleichgrosse Rechtecke schneiden. (so viele wie Erdnussbutter-Portionen vorhanden sind)<\/li>\n
  7. Die angefrorenen Erdnussbutterst\u00fccke aus dem Gefrierschrank nehmen und jeweils eines auf einem Rechteck platzieren. Beide Enden des St\u00fccks zusammenklappen, sodass eine Art Decke um das Erdnussbutterst\u00fcck liegt. Wiederholt das f\u00fcr alle St\u00fccke.<\/li>\n
  8. Mit einer nassen Gabel vorsichtig die Enden um die \u00d6ffnungen zusammendr\u00fccken, damit die Taschen verschlossen sind. Dies ist wichtig, weil sonst die Erdnussbutter ausl\u00e4uft.<\/li>\n
  9. Die fertigen Taschen auf ein Backblech mit Backpapier legen und im vorgeheizten Backofen auf der mittleren Schiene ca. 7-10 Minuten backen. Die Haube sollte goldbraun sein, wie auf dem Foto.<\/li>\n
  10. Geniesst die Taschen noch warm mit einem fl\u00fcssigen Erdnussbutterkern.<\/li>\n<\/ol>\n

    AN DIE T\u00d6PFE, FERTIG, LOS!<\/strong><\/h1>\n

    Probier das Rezept noch heute und schicke uns deine Kreation \u00fcber\u00a0Facebook<\/a>,\u00a0Twitter<\/a>\u00a0or\u00a0Instagram<\/a>\u00a0@bulkpowders_de #bulkbakes #bprecipes<\/p>\n

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    Zum Autor<\/h2>\n

    Lukas Sitar studiert derzeit Business Innovation an der Universit\u00e4t St. Gallen in der Schweiz. Training und Ern\u00e4hrung sowie auch Genuss und Kulinarik sind seine Leidenschaften. Nebst vielen Stunden im Fitnessstudio findet man Lukas auch oft in der K\u00fcche wo er mit seinen kreativen Proteinrezepten die Br\u00fccke zwischen fitnessgerechter Ern\u00e4hrung und Genuss schl\u00e4gt. F\u00fcr weitere Inspirationen folgt ihm auf Instagram unter www.instagram.com\/sitaar<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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