{"id":756,"date":"2016-03-23T12:48:46","date_gmt":"2016-03-23T12:48:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bulk.com\/de\/the-core-de\/?p=756"},"modified":"2022-10-06T15:20:23","modified_gmt":"2022-10-06T14:20:23","slug":"so-erreichst-du-deine-ziele-garantiert-5-tipps","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulk.com\/de\/the-core-de\/so-erreichst-du-deine-ziele-garantiert-5-tipps\/","title":{"rendered":"So erreichst du deine Ziele garantiert &#8211; 5 Tipps"},"content":{"rendered":"<div class=\"page\" title=\"Page 1\">\n<div class=\"layoutArea\">\n<div class=\"column\">\n<p><em>Wenn du\u00a0wieder und\u00a0wieder feststellst, dass du deine gewu\u0308nschten Resultate nicht erreichst, kann die Lo\u0308sung sein dir selbst <strong>durchdachte<\/strong>\u00a0Ziele zu setzen um deine Fitness-Goals dieses Jahr auch garantiert zu erreichen.<\/em><\/p>\n<p>Die folgenden fu\u0308nf Schritte sind eng miteinander verbunden\u00a0und bauen aufeinander auf &#8211; du solltest also versuchen alle fu\u0308nf meistern, um erfolgreich zu sein:<\/p>\n<p>GENAUIGKEIT.<\/p>\n<p>Zu allererst solltest du dir ein klares und pra\u0308zises Ziel setzen. Je genauer du hier bist, desto eher wirst du dein Ziel auch erreichen. Anstatt dir zu sagen \u201eIch will ein Six-Pack\u201c oder \u201eIch will meinen Hu\u0308ftumfang reduzieren\u201c, arbeite mit etwas messbaren, wie \u201eIch will meinen Ko\u0308rperfettanteil um 3% reduzieren\u201c und konzentriere dich darauf. Sobald du dieses Ziel erreicht hast kannst du dir ein anderes, neues Ziel setzen. Wenn du bereits mit einem Personal Trainer zusammenarbeitest, sollte er dir nach diesem Muster Ziele setzen. Tut er dies nicht, suche dir einen neuen Trainer.<\/p>\n<p>MESSBAR.<\/p>\n<p>U\u0308berlege dir, wie du deinen Fortschritt messen willst. Hierzu gibt es verschiedene Wege. Zum Beispiel kannst du dich wiegen oder in bestimmten Absta\u0308nden Fotos machen. Fu\u0308r welchen Weg du dich auch entscheidest, messe deinen Fortschritt entsprechend deines Ziels.<\/p>\n<p>ERREICHBAR.<\/p>\n<p>Stelle sicher, dass du dein Ziel auch erreichen kannst\u00a0&#8211; es ist oftmals besser, klein anzufangen. Es ist gut kurzfristige und langfristige Ziele zu haben, wobei du dich in erster Linie auf deine kurzfristigen Ziele konzentrierst um die langfristigeren zu erreichen. Setzt du dir diese kurzfristigen Ziele, ist es wahrscheinlicher, dass du dran bleibst und auch erfolgreich deine langfristigen Ziele eroberst.<\/p>\n<p>REALISTISCH.<\/p>\n<p>Es macht keinen Sinn dich selbst zu betru\u0308gen. Setzte Ziele, bei denen du dir sicher bist, diese auch erreichen zu ko\u0308nnen. Setzt du dir unrealistische oder gar utopische Ziele, kann dies zu Misserfolgen fu\u0308hren, wodurch du deine Motivation verlierst. Realistische Ziele motivieren dich viel mehr und bewegen dich dazu hart an dir zu arbeiten.<\/p>\n<p>ZEIT.<\/p>\n<p>Alle deine Ziele, ob kurzfristig oder langfristig, sollten in einen zeitlichen Rahmen eingebettet werden oder sie verwandeln sich schnell in einen Traum, der nie erreicht wird. Sobald du dir ein Ziel setzt, setzt du dir auch ein Datum an dem du es erreicht haben willst. Danach kannst du dich belohnen!<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"layoutArea\">\n<div class=\"column\">\n<p>Folge diesen 5 Schritten und es wird schwierig sein deine Fitnessziele NICHT zu erreichen. Viel Glu\u0308ck!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wenn du\u00a0wieder und\u00a0wieder feststellst, dass du deine gewu\u0308nschten Resultate nicht erreichst, kann die Lo\u0308sung sein dir selbst durchdachte\u00a0Ziele zu setzen um deine Fitness-Goals dieses Jahr auch garantiert zu erreichen. 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