{"id":788,"date":"2016-04-04T14:57:43","date_gmt":"2016-04-04T14:57:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bulk.com\/de\/the-core-de\/?p=788"},"modified":"2022-10-11T12:40:05","modified_gmt":"2022-10-11T11:40:05","slug":"kokosnuss-chia-pudding-rezept","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulk.com\/de\/the-core-de\/kokosnuss-chia-pudding-rezept\/","title":{"rendered":"Kokosnuss Chia Pudding Rezept"},"content":{"rendered":"<p>Normalerweise isst man einen Pudding als leichten Nachtisch nach einem genussvollen Mittag- oder Abendessen. Doch wenn man die s\u00fc\u00dfe S\u00fcnde ein wenig fitnessgerechter macht, eignet sich die neue, gesunde Variante hervorragend f\u00fcr einen schmackhaften Start in den Tag. Das Beste ist, dass man es am Abend zubereiten und am Morgen direkt geniessen kann! Die Chia Samen enthalten viele gesunde Fetts\u00e4uren und halten zus\u00e4tzlich durch die vielen Nahrungsfasern lange satt. Das perfekte Lowcarb Fr\u00fchst\u00fcck!<\/p>\n<p>Ihr ben\u00f6tigt folgende K\u00fcchenger\u00e4te und Utensilien:<\/p>\n<ul>\n<li>Schale \/ Glas<\/li>\n<li>L\u00f6ffel<\/li>\n<li>K\u00fcchenwaage<\/li>\n<\/ul>\n<p>Zubereitung des Puddings<\/p>\n<ol>\n<li>Die Chia Samen mit der Kokosmilch und der Milch in eine Schale geben und durchmischen. Alle Chiasamen sollten mit Fl\u00fcssig bedeckt sein.<\/li>\n<li>Nach Belieben mit Stevia, LIQUIFLAV oder Zimt verfeinern \u2013 da sind der Phantasie keine Grenzen gesetzt.<\/li>\n<li>Die Schale am besten \u00fcber Nacht in den K\u00fchlschrank stellen.<\/li>\n<li>Am Morgen, den Pudding auf einen Teller st\u00fcrzen<\/li>\n<li>Mit in W\u00fcrfel geschnittenen F\u00fcrchten verzieren und mit Erdnussbutter garnieren. Wer Fette einsparen m\u00f6chte, kann die Erdnussbutter nat\u00fcrlich weglassen.<\/li>\n<li>Den Pudding noch kalt und frisch geniessen und in den Tag starten.<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><strong>Zum Autor:<\/strong><\/p>\n<p>Lukas Sitar studiert derzeit Business Innovation an der Universit\u00e4t St. Gallen in der Schweiz. Training und Ern\u00e4hrung sowie auch Genuss und Kulinarik sind seine Leidenschaften. Nebst vielen Stunden im Fitnessstudio findet man Lukas auch oft in der K\u00fcche wo er mit seinen kreativen Proteinrezepten die Br\u00fccke zwischen fitnessgerechter Ern\u00e4hrung und Genuss schl\u00e4gt. F\u00fcr weitere Inspirationen folgt ihm auf Instagram unter <a href=\"http:\/\/www.instagram.com\/sitaar\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.instagram.com\/sitaar<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Normalerweise isst man einen Pudding als leichten Nachtisch nach einem genussvollen Mittag- oder Abendessen. Doch wenn man die s\u00fc\u00dfe S\u00fcnde ein wenig fitnessgerechter macht, eignet sich die neue, gesunde Variante&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":26,"featured_media":789,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[11],"tags":[40,133,196],"class_list":["post-788","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rezepte","tag-rezept","tag-chia-samen","tag-pudding"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/de\/the-core-de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/788","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/de\/the-core-de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/de\/the-core-de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/de\/the-core-de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/26"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/de\/the-core-de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=788"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/de\/the-core-de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/788\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":810,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/de\/the-core-de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/788\/revisions\/810"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/de\/the-core-de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/789"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/de\/the-core-de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=788"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/de\/the-core-de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=788"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/de\/the-core-de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=788"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}