{"id":970,"date":"2016-06-23T13:52:25","date_gmt":"2016-06-23T13:52:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bulk.com\/de\/the-core-de\/?p=970"},"modified":"2016-11-03T13:46:47","modified_gmt":"2016-11-03T13:46:47","slug":"anfa%cc%88ngerguide-alles-u%cc%88ber-arginin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulk.com\/de\/the-core-de\/anfa%cc%88ngerguide-alles-u%cc%88ber-arginin\/","title":{"rendered":"Anfa\u0308nger-Guide: Alles u\u0308ber Arginin"},"content":{"rendered":"
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Arginin ist eine Vorstufe zur Produktion von Stickstoffoxid, was es zu einem beliebten Bestandteil von vielen Pre-Workouts macht. Auch unser Complete Pre-Workout<\/a> und Pro Workout ELEVATE<\/a> enthalten es. Aber was genau ist Arginin und warum ist es so beliebt?<\/p>\n

Was ist Arginin?<\/strong><\/p>\n

Arginin ist eine bedingt essentielle Aminosa\u0308ure, die die Fa\u0308higkeit besitzt, den Stickstoffspiegel im Ko\u0308rper zu erho\u0308hen. Stickoxid wiederum stimuliert das Endothel (die Innenwand) der Blutgefa\u0308\u00dfe, wodurch diese sich weiten und einen gro\u0308\u00dferen Blutfluss erm\u00f6glichen.<\/p>\n

\"aminos\u00e4uren<\/a><\/p>\n

Welche Vorteile bringt Arginin mit sich?<\/strong><\/p>\n

Eine erho\u0308hte Durchblutung ermo\u0308glicht eine bessere Versorgung des Muskels mit Sauerstoff und Na\u0308hrstoffen. Wa\u0308hrend des Trainings kann ein erho\u0308htes Stickoxydniveau also fu\u0308r eine verbesserte Lieferung der Na\u0308hrstoffe zu den Muskeln sorgen und so zu einer besseren Leistung fu\u0308hren. Arginin ist das Supplement, das fu\u0308r deinen \u201ePump\u201c zusta\u0308ndig ist. Wa\u0308hrend es Athleten gibt, die Arginin vorrangig aufgrund des a\u0308sthetischen Effekts zu sich nehmen, sind die positiven Auswirkungen auf die Leistungsfa\u0308higkeit fu\u0308r die meisten Anwender ausschlaggebend.<\/p>\n

Allerdings geht es nicht nur um die verbesserte Versorgung der Muskeln mit Na\u0308hstoffen. Arginin spielt eine ebenso gro\u00dfe Rolle beim Abtransport von Abfallprodukten, wie CO2 und Milchsa\u0308ure. Die Kombination aus diesen beiden Fa\u0308higkeiten, Versorgung und Abtransport, machen Arginin zu dem was es ist.<\/p>\n

Wer sollte Arginin zu sich nehmen?<\/strong><\/p>\n

Arginin ist sehr beliebt bei Bodybuildern, Kraftsportlern und Ausdauersportlern, wird aber auch gerne von Personen genutzt, die einfach ihren \u201ePump\u201c verbessern wollen.<\/p>\n

Wann sollte ich Arginin zu mir nehmen?<\/strong><\/p>\n

Arginin sollte am besten ca. 30 min vor dem Training konsumiert werden, so dass es vollsta\u0308ndig verdaut wurde, wenn mit dem Training begonnen wird. Diese Zeitspanne kann aber von Person zu Person variieren.<\/p>\n

Wie viel Arginin sollte ich zu mir nehmen?<\/strong><\/p>\n

Empfohlen werden 3g L-Arginin mit mindestens 50ml Wasser. Idealerweise sollte Arginin auf leeren Magen eingenommen werden, da so die Aufnahme im Ko\u0308rper beschleunigt wird.<\/p>\n

Welche anderen Supplements lassen sich gut mit Arginin kombinieren?<\/strong><\/p>\n

Empfehlenswert ist eine Erga\u0308nzung mir Koffein<\/a>, Beta-Alanin<\/a> und Citrullin Malat<\/a>, die auch in vielen Pre-Workout-Formeln enthalten sind.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Wenn Arginin f\u00fcr dich interessant ist, so ko\u0308nnte dich auch AAKG<\/a> (Arginin Alpha Ketoglutarat) interessieren.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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