Sund livsstil
Starten af året er altid et godt tidspunkt at stoppe op og få et overblik over ens liv: ens job, helbred og livsstil. Alt bliver gennemgået. Nogen af os hopper med fitnessbølgen for første gang, mens andre allerede er veteraner.
Du kender rutinen: Januar kommer og alle beslutter sig for at holde op med at drikke, chips er noget djævelen har skabt og træningscenteret er stedet alle skal være. Andre falder af vognen og falder alt for nemt tilbage i de dårlige vaner, de ellers havde svoret at lægge fra sig.
Giv dig selv de bedste chancer for succes
Men alt for ofte er grunden til man fejler, at man sætter urealistiske mål. Hvis man forbereder sig selv på at fejle, så fejler man i sidste ende. Nøgleordet er at give sig selv de bedste chancer for succes.
Så start med at lave små ændringer i stedet for store og husk at belønne dig selv, som du når dine mål. Motivation avler succes: ved at nå små overkommelige delmål efterhånden som året skrider frem, så får vi et selvtillidsboost, hvilker holder os motiverede, hvilket gør os i stand til at nå endnu flere delmål.
Man kan ikke træne dårlig kost væk
Kosten er det største fartbump for mange, men det er den vigtigste faktor, når man prøver at blive sundere og forbedre det fysiske udseende. Man kan ikke træne dårlig kost væk…
Et kosttilskud som vores Pure Whey Proteinpulver™ kan være uvurderligt for folk der træner ofte og derfor har brug for en nem kilde til protein af højeste kvalitet. Protein er kendt for også at øge mæthedsfornemmelsen, så er det er en fantastisk tilføjelse til kosten, når appetit og convenience er vigtige kriterier.
Det handler ikke kun om protein
Men det handler ikke kun om vores proteinpulver. Vi har brugt rigtigt lang tid over de sidste 12 måneder på at udvikle vores Active Foods™ serie: lavet af rigtige ingredienser til et voksende marked for funktionel mad, der giver proteiner og fedtstoffer af højeste kvalitet til aktive trænende.
Denne “rigtige funktionelle mad” kan have en stor effekt på din kost og kostvaner, specielt på områder som sunde snacks, morgenmad med lav GI-værdi og sundere muligheder for pålæg som Peanut Butter.
Her er 5 kosttilskud baseret på rigtig mad:
COMPLETE PROTEIN grød™
Om morgenmad er det vigtigste måltid på dagen er ikke afgjort, men hvis du har brug for noget mad i maven om morgenen, så er vores Complete Protein Grød™ skabt til at give dig energi lige indtil frokost. Ved at indtage langsomme kulhydrater til morgenmad, er du sikker på at dit blodsukker holder sig konstant – hvilket forhindrer et energi crash op ad formiddagen.
BEEF JERKY
Et af vores nyeste produkter, Beef Jerky egner sig til alle, der vil have en snack med et højt proteinindhold, når som helst på dagen. Protein hjælper til med at opbygge, reparere og vedligeholde muskelmasse og med 60g protein pr pakke, så hjælper Beef Jerky dig med at øge dit proteinindtag uden mange kulhydrater eller fedt. Ræk ud efter Jerkyen næste gang du er i snackhumør – næringsindholdet er helt i top og det forhindrer dig at snacke på ting du ikke burde snacke på!
shirataki nudler
Endnu et nyt product, Shirataki Nudler er perfekte til dem, der passer på kalorierne men stadigvæk gerne vil have noget at spise. Nudlerne er lavet af Glucomannan, der er en form for vandopløselig fiber, der er påvist at hjælpe på vægttab gennem at øge mæthedsfornemmelsen. Næste gang du laver kylling og grønt, så overvej at lægge nogle Shirataki Nudler på tallerkenen for at gøre det hele lidt sjovere.
PEANUT BUTTER
Vores Peanut Butter er en kalorietung kilde til protein og sundt fedt. Den indeholder intet andet end hele ristede peanuts, så ingen tilsat sukker, salt eller olie. Fedtstoffet i peanuts, der hovedsageligt er enkelt- og flerumættede fedtsyrer, er påvist at sænke kolesterolniveauet, reducere risiko for hjertesygdomme og hjælpe på vægten – forudsat at det bruges fornuftigt. Det eneste problem er bare, at det smager så godt!
kokosolie
Hvis du laver meget mad eller bager meget, så overvej at skifte til økologisk jomfru kokosolie, der er et sundere alternativ til normale madlavningsolier som solsikkeolie og lignende. Kokosolie er pakket med MCT, der har en positiv effekt på kropskompositionen. MCT bliver, i modsætning til LCT der findes i madlavningsolier af lavere kvalitet, konverteret til energi i kroppen og bliver altså ikke lagret som fedt.
Hvis du leder efter sundere madvalg, så overvej at bruge disse produkter i din kost og se hvad der sker!
