Hjemmelavet Blåbær Citron Protein Ispinde

protein is hjemmelavet blåbær citron ispinde
Snak med

Man kan jo ikke ligefrem prale af hedebølge i Danmark….men det kan alligevel godt blive lidt lunt udenfor. Så næsten uanset vejret kan man bruge det som undskyldning for en is her om sommeren.

Men hvad med ens makroer og gainzz? Det er der heldigvis råd for her med en hjemmelavet blåbær citron protein is….på pind endda!

Nem at lave og pakket med protein og anti-oxidanter, så det er bare om at komme i gang!

Easymode hjemmelavet protein is

1.) Smid alle ingredienser i en blender

2.) Blend dem sammen

3.) Put i dine ispindeforme

4.) Fryses i 2-3 timer

Hvis du ikke kan vente kan man også bare køre det ned direkte fra blenderen! Så smager det henad soft ice, hvis man altså kunne finde en med blåbær citron smag!

Opskriften giver ca 8 blåbær citron pindeis (alt efter dine forme!).

KOKKERER SELV

Prøv opskriften selv! Del et billede af din kreation på Facebook eller Instagram #bprecipes

Relaterede Kategorier

MAKROER (per is):

Kalorier – 101

Protein – 9.4g

Kulhydrater – 12.4g

Fedt – 1.9g

Kok: The Muscle Bakery

Ingredienser

400g Frosne Blåbær

1 tsk Citron-ekstrakt (presset citronsaft kan også bruges, men i så fald kan det tilsatte vand justeres)

3 spsk Sukkerfri sirup eller lignende sødemiddel

3 scoops Pure Whey Proteinpulver – Citronmarengs ™

1 dl vand (justeres hvis citronsaft benyttes)

2,5 dl Mandelmælk (eller bare mælk)