Citrulline Malate er et af de mest populære stoffer i pre-workouts, som vores egen ELEVATE Pre-Workout™, og kombineres ofte med Arginin og Beta Alanin. Den primære kilde til Citrulline er vandmeloner, hvilket også giver mening, når man tænker på at det latinske ord for vandmelon er Citrullus. Det er dog praktisk taget umuligt at indtage store mængder Citrulline gennem kosten, så derfor er supplementering nødvendigt.
HVAD ER CITRULLINE MALATE?
Citrulline Malate kombinerer aminosyren citrullin kombineret med malat, som er et organisk salt. Det spiller en rolle i adskillige biokemiske reaktioner i musklerne.
HVORFOR BØR JEG TAGE DET?
Hvis du gerne vil øge præstationerne i træningscenteret eller bare generelt når du træner, så påvirker Citrulline Malate adskillige biologiske processer positivt:
Reduktion af mælkesyre og ophobning af ammoniak
Når man træner – uanset om det er ved at løbe, løfte eller spinne – så producerer kroppen ammoniak og andre affaldsstoffer. Ophobning af disse affaldsstoffer medfører reducerede præstationer og man går potentielt glip af at få det meste ud af sin træning. Her kan Citrulline Malate hjælpe! Det spiller en vigtig rolle i Urea Cyklussen, hvor det hjælper til med at reducere affaldsstoffer, hvilket igen hjælper til med at øge dine præstationer ved at mindske træthed og udmattelse.
Så hvis du gerne vil forbedre dine præstationer, så kan Citrulline Malate positivt påvirke på følgende måder:
Højere Nitrogen Oxid produktion
Supplering med Citrulline Malate er påvist at øge indholdet af Arginin i kroppen. Arginin hjælper til med øge produktionen af Nitrogen Oxid, der kan øge blodgennemstrømningen til muskler og dermed få mere ilt og mere næring til dem, for derved at øge muskelfunktionen og ens vækstpotentiale.
Understøtter ATP systemet
Citrulline Malate kan også hjælpe atleter ved at øge deres aerobiske energiproduktion, så du kan træne hårdere. Der er også bevis for at det øger phosphokreatin gendannelse efter træning, hvilket kan øge din restitution.
HVORNÅR SKAL JEG TAGE DET?
Det er bedst at tage Citrulline Malate på tom mave for at maksimere absorbering. På træningsdage anbefaler vi at tage en portion om morgenen på tom mave og en portion 30-40 minutter før træning.
HVOR MEGET SKAL JEG TAGE?
Vi anbefaler 3,0 – 5,0 g per portion, 1-2 gange dagligt. En strøget BULK POWDERS™ 5ml måleske indeholder ca. 2,6g Citrulline Malate. Vi anbefaler derfor 1-2 måleskeer per portion, alt efter behov.
CITRULLINE MALATE KAN MED FORDEL KOMBINERES MED:
>> Beta Alanin
>> L-Arginin
