<\/p>\n
Har du nogensinde overvejet at blive en BULK POWDERS\u00ae Athlete? Vores #TEAMBULK er et stadigt voksende netv\u00e6rk af ambiti\u00f8se og engagerede atleter og ambassad\u00f8rer. Alle kommer de med forskellige baggrunde og ekspertise i deres felt. Vi syntes, at det kunne v\u00e6re interessant at finde ud af, hvordan de egentlig n\u00e5ede dertil, hvor de er i dag, og hvordan BULK POWDERS\u00ae produkterne hj\u00e6lper dem til at n\u00e5 nye m\u00e5l. Vi har derfor samlet en r\u00e6kke sp\u00f8rgsm\u00e5l, der ogs\u00e5 kan give dig en mulighed for at l\u00e6re dem lidt bedre at kende. Dette interview er med vores ambassad\u00f8r Jaime Rossello.<\/p>\n
<\/p>\n
Navn:<\/strong> Jaime Rossello<\/p>\n Alder:<\/strong> 30<\/p>\n Bop\u00e6l:<\/strong> K\u00f8benhavn<\/p>\n Besk\u00e6ftigelse:<\/strong> Front-end Developer og ejer af Seasonsail.com<\/a><\/p>\n <\/p>\n Jeg har v\u00e6gttr\u00e6net i over 10 \u00e5r, men de sidste 3 \u00e5r har virkelig gjort en forskel, efter jeg startede med at forberede mig til Men\u2019s Physique konkurrence.<\/p>\n Min ugentlige rutine ser s\u00e5dan her ud:<\/p>\n Mandag: Kraftig Bryst<\/p>\n Tirsdag: Biceps<\/p>\n Onsdag: Ryg \/ Ben<\/p>\n Torsdag: B\u00e6nkpres & Skuldre<\/p>\n Fredag: Triceps<\/p>\n L\u00f8rdag: Ben<\/p>\n S\u00f8ndag: Ryg<\/p>\n Jeg er ikke bange for at g\u00e5 til den. Presser mig til det yderste i hvert s\u00e6t, hver tr\u00e6ning. Det er s\u00e5dan, du bliver st\u00f8rre. Jeg g\u00f8r, hvad det hedder Reverse Pyramidal tr\u00e6ning, der g\u00e5r fra tunge til let stigende reps. 6 reps max. Pumpeeffekten er uvirkelig.<\/p>\n At forbedre mig selv. At v\u00e6re den bedst mulige version af mig selv b\u00e5de indvendig og udvendig.<\/p>\n Jeg har ikke en fast dag. Jeg tager dem, som de kommer afh\u00e6ngigt af, hvordan min krop har det. Jeg kan g\u00e5 2 uger med tr\u00e6ning hver dago g s\u00e5 tage 1-2 dage fri. Dette er fordi, jeg kun tr\u00e6ner en muskelgrupppe om dagen, s\u00e5 der er nok tid til at restituere.<\/p>\n Bryst<\/p>\n Ja selvf\u00f8lgelig! Ern\u00e6ring er alt! Is\u00e6r hvis du deltager i bodybuilding konkurrencer. Dette betyder ikke ern\u00e6ringsm\u00e6ssige begr\u00e6nsninger. Hvis du arbejder h\u00e5rdt gennem ugen, kan du altid nyde et godt \u2019cheat meal\u2019 i weekenden.<\/p>\n Lige nu bulker jeg. Bulking\/Off-season er fra 1. september til 1. januar, hvor jeg vil pr\u00f8ve at gaine s\u00e5 meget som muligt. Proteiner, kulhydrater og fedt, alt er okay p\u00e5 dette tidspunkt. Fra 1. januar indtil konkurrencen i slutningen af marts vil jeg cutte (On-season); Cutting betyder egentlig bare at reducere kalorier. Jeg vil reducere kulhydrater og \u00f8ge proteinindtag, men stadig indtage 6 m\u00e5ltider om dagen.<\/p>\n Dette er min typiske ugentlige rutine:<\/p>\n M\u00e5ltid 1: (7.00) Havregr\u00f8d med m\u00e6lk og 6 scrambled eggs eller en proteinshake, hvis jeg er p\u00e5 farten. I weekenden pr\u00f8ver jeg stadig at spise 6 gange om dagen, men jeg er mere fleksibel. Jeg spiser ogs\u00e5 ude, og jeg elsker sushi.<\/p>\n 4 essentielle kosttilskud, jeg tager, er: whey protein, glutamin, aminosyrer, omega oil blend.<\/p>\n Bulking s\u00e6sonen er nem, og jeg vil tage 10 kg p\u00e5. Men m\u00e5nederne op til konkurrencedagen er den rigtige udfordring. Jeg vil tabe noget af den volume, jeg gainede over vinteren. Jeg vil begynde at sk\u00e6re kulhydraterne fra og udf\u00f8re cardio tr\u00e6ning hver morgen p\u00e5 en tom mave for at opn\u00e5 et lean look. 10 dage f\u00f8r konkurrencen starter Depletion, hvor atleterne vil m\u00e5le meget n\u00f8je, hvor mange kulhydrater, van dog salt, der indtages for at reducerer vand I muskelcellerne og opn\u00e5 det stramme, dry look p\u00e5 scenen<\/p>\n Jeg tager SPORTS MULTI AM:PM<\/a> og COMPLETE JOINT RESTORE<\/a>.<\/p>\n Kosten er den vigtigste og konsekvens\/vedholdenhed er n\u00f8glen.<\/p>\n Jeg elsker ENDURE<\/a> intra workout med smag af sommerb\u00e6r og MACRO MUNCH<\/a> f\u00f8dselsdagskagesmag er s\u00e5 utroligt god.<\/p>\nHvor l\u00e6nge har du tr\u00e6net og hvilken type tr\u00e6ning\/sport?<\/strong><\/h3>\n
Hvad er dine tr\u00e6ningsrutiner?<\/strong><\/h3>\n
Hvad motiverer dig?<\/strong><\/h3>\n
Hvor ofte har du hviledage?<\/strong><\/h3>\n
Favorit muskel at tr\u00e6ne?<\/strong><\/h3>\n
Har du nogle ern\u00e6ringsm\u00e6ssige rutiner?<\/strong><\/h3>\n
\nM\u00e5ltid 2: (10.00) Tunsandwich og en banan.
\nM\u00e5ltid 3: (12.00) Dagen m\u00e5ltid. Masser af protein, kulhydrater og gr\u00f8ntsager.
\nM\u00e5ltid 4: (15.00) Tunsandwich og en peanutbutter sandwich.
\nM\u00e5ltid 5: (18.00) 100 g mozzarellaost.\u00a0Ris, kylling eller r\u00f8dt k\u00f8d og broccoli. Proteinshake.
\n– workout –
\nM\u00e5ltid 6: (22.00)\u00a0100 g mozzarellaost.\u00a0Ris, kylling eller r\u00f8dt k\u00f8d og broccoli. Proteinshake.<\/p>\nEr der ellers nogle specielle forberedelser til Men’s Physique konkurrencen?<\/strong><\/h3>\n
Bruger du nogle bestemte tilskud til at st\u00f8tte din sunde og aktive livsstil?<\/strong><\/h3>\n
Bedste tips til at komme i samme form som dig?<\/strong><\/h3>\n
BULK POWDERS\u00ae favoritprodukter? <\/strong><\/h3>\n
5 hurtige:<\/strong><\/h3>\n
\n
F\u00f8lg Jaime<\/strong><\/h3>\n