Protein pandekager er l\u00e6kre og nemme, men man kan jo ikke leve af pandekager alene.<\/p>\n
Derfor er det vigtigt at variere sin kost, for eksempel med s\u00e5dan noget som protein vafler!<\/p>\n
Med 15g protein per vaffel og mindre end 2g fedt, s\u00e5 kan alle vist finde plads til dem i deres makroer. Og hvis der stadigv\u00e6k er luft i regnskabet, s\u00e5 kan man pynte dem op med frugt, n\u00f8dder eller n\u00f8ddesm\u00f8r!<\/p>\n
1.) Ovnen forvarmes til 170 grader C.<\/p>\n
2.) Bland alle ingredienserne, indtil der ikke er klumper og man har en dej man kan h\u00e6lde, men stadigv\u00e6k har den rette tykkelse.<\/p>\n
3.) H\u00e6ld i et vaffeljern og bag ca 15 minutter i ovnen indtil vaflen er gylden og spr\u00f8d. Flip ud p\u00e5 en rist og lad k\u00f8le af.<\/p>\n
4.) Alternativt kan man ogs\u00e5 bruge et vaffeljern til komfur eller en vaffelmaskine. Her steges vaflerne over mellem varme p\u00e5 samme vis indtil de er gyldne og spr\u00f8de. Den pr\u00e6cise stegetid afh\u00e6nger af vaffeljern, komfur og\/eller vaffelmaskine.<\/p>\n
5.) N\u00e5r du har f\u00e5et lavet en stor nok stak vafler, s\u00e5 kan man enten spise dem med det samme eller spice dem lidt op med frisk frugt, Peanut Butter<\/a>\u00a0eller hvad man nu har lyst til!<\/p>\n Pr\u00f8v opskriften selv! Del et billede af din kreation p\u00e5\u00a0Facebook<\/a>\u00a0eller\u00a0Instagram<\/a>\u00a0#bprecipes<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Protein pandekager er l\u00e6kre og nemme, men man kan jo ikke leve af pandekager alene. Derfor er det vigtigt at variere sin kost, for eksempel med s\u00e5dan noget som protein…<\/p>\n","protected":false},"author":16,"featured_media":353,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[14],"tags":[31,59,123],"class_list":["post-352","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-opskrifter-2","tag-proteinkage","tag-proteinopskrift","tag-protein-vaffel"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/dk\/the-core-dk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/352","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/dk\/the-core-dk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/dk\/the-core-dk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/dk\/the-core-dk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/16"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/dk\/the-core-dk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=352"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/dk\/the-core-dk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/352\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1914,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/dk\/the-core-dk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/352\/revisions\/1914"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/dk\/the-core-dk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/353"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/dk\/the-core-dk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=352"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/dk\/the-core-dk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=352"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/dk\/the-core-dk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=352"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}KOM I GANG MED AT KOKKERERE!<\/h3>\n