Chokolade er jo dejligt – det smager godt, man bliver glad og det skulle v\u00e6re sundt.<\/p>\n
Nu er der endnu mere grund til at spise det!<\/p>\n
Et hold forskere i England har sat et hold unge tr\u00e6nede m\u00e6nd til at spise enten 40g hvid chokolade i 2 uger,\u00a040g m\u00f8rk chokolade i 2 uger og \u00a0ingen af delene i 2 uger og s\u00e5 testet dem p\u00e5 en kondicykel.<\/p>\n
Totalt kalorieindtag blev justeret for at tage h\u00f8jde for om man spiste chokolade eller ej, s\u00e5 kalorieindtag var ens for alle grupper. Der blev ogs\u00e5 holdt\u00a0en wash out periode mellem indtag af de forskellige typer chokolade.<\/p>\n
Det er er der kommet nogle ret interessante resultater ud af.<\/p>\n
Uden at have spist noget chokolade kunne de cykle 1367 m p\u00e5 2 minutter.<\/p>\n
Ved at spise hvid chokolade \u00f8gede de denne distance til 1419 m p\u00e5 2 minutter.<\/p>\n
Ved at spise m\u00f8rk chokolade kunne de cykle 1606 m p\u00e5 2 minutter.<\/p>\n
De kunne alts\u00e5 cykle 17% l\u00e6ngere ved at spise m\u00f8rk chokolade i 2 uger i forhold til ikke at g\u00f8re det.<\/p>\n
Derudover \u00f8gede de deres VO2 Max med 6% og deres Gas Exchange Threshold med 21% ved at spise m\u00f8rk chokolade i forhold til ikke at g\u00f8re det.<\/p>\n
Teorien er at man \u00f8ger NO indholdet i blodet og at moderat tr\u00e6ning i kortere perioder derfor bliver nemmere.<\/p>\n
Det betyder for eksempel at man bliver bedre til HIIT eller CrossFit, mens udholdenhedssport og styrketr\u00e6ning ikke i s\u00e5 h\u00f8j grad drager nytte af effekten.<\/p>\n
Ikke desto mindre…..s\u00e5 g\u00e6lder det bare om at spise noget m\u00f8rk chokolade!<\/p>\n