![\"test\"](\"https:\/\/www.bulk.com\/dk\/the-core-dk\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2016\/03\/test.png\")
<\/a><\/p>\nDer ud over blev der testet for VO2max, hvor max ilt optag blev \u00f8get med 5% for interval gruppen, hvilket var et signifikant resultat.<\/p>\n
Slutteligt blev der lavet en wingate test, hvor der ogs\u00e5 var stor forskel, dog ikke signifikant. Ikke desto mindre blev anaerob kraft og aerob kraft \u00f8get i intervalgruppen.<\/p>\n
Hvad kan man s\u00e5 bruge det til?<\/p>\n Det her giver jo rigtigt meget mening, b\u00e5de hvis man tr\u00e6ner for performance og hvis man tr\u00e6ner for \u00e6stetik.<\/p>\n I begge tilf\u00e6lde er det altid bedre med mere testosteron og signifikant mere testosteron……er bestemt ikke d\u00e5rligt. Man restituerer hurtigere og kan hurtigere tr\u00e6ne h\u00e5rdere igen.<\/p>\n Hvis man udelukkende tr\u00e6ner for performance, s\u00e5 giver det ogs\u00e5 god mening. Intervaltr\u00e6ning i s\u00e5 begr\u00e6nsede m\u00e6ngder g\u00e5r ikke ud over ens restitution og st\u00f8rre anaerob og aerob power hj\u00e6lper p\u00e5 alle aspekter af performance.<\/p>\n Unders\u00f8gelsen slutter af med at anbefale, at man unders\u00f8gte, hvad der ville ske hvis man \u00f8gede interval forl\u00f8bet. Hvis man tr\u00e6ner for performance og en sport, s\u00e5 er det dog vigtigt at yderligere intervaltr\u00e6ning ikke p\u00e5virker ens restitution negativt.<\/p>\n Kombiner evt med gr\u00f8n te og koffein for at forbr\u00e6nde 10% mere fedt og 10% flere kalorier<\/a>\u00a0eller l\u00e6s mere om hvorfor HIIT i det hele taget virker og hvilke protokoller man skal bruge<\/a>.<\/p>\n<\/a><\/p>\nOg Hvad S\u00e5?<\/h3>\n