Sweet potatoes er efterh\u00e5nden ret udbredte og de smager jo fantastisk!<\/p>\n
S\u00e5 hvorfor ikke bruge dem til at lave noget endnu sjovere – Sweet Potato Brownies!<\/p>\n
Det tager kun 30 minutter og de er ikke s\u00e5 syndige som man skulle tro.<\/p>\n
Perfekte som post-workout kulhydrat-snack med et godt skud protein!<\/p>\n
S\u00e5dan g\u00f8r du.<\/p>\n
1) Forvarm ovnen til 180C. Put bagepapir eller lignende i en lille kageform.<\/p>\n
2) Placer dine dadler (eller rosiner) i en sk\u00e5l og d\u00e6k dem med kogende vand og lad st\u00e5 og tr\u00e6kke.<\/p>\n
3) I en anden sk\u00e5l kombiner k\u00f8det fra den bagte sweet potao med havremel og proteinpulver og bland godt.<\/p>\n
4) H\u00e6ld vandet fra dadlerne, blend dem indtil der ikke er nogen klumper og h\u00e6ld i sk\u00e5len med sweet potato.<\/p>\n
5) Tils\u00e6t Ahornsirup (eller Zero Cal Ahronsirup), kokosolie og m\u00e6lk og bland godt.<\/p>\n
6) H\u00e6ld blandingen i formen (eller individuelle muffin forme!) og bag ca 25 minutter (mindre for muffins) – hvis du kan stikke en gaffel i uden at der h\u00e6nger noget p\u00e5, s\u00e5 er den f\u00e6rdig.<\/p>\n
7) VIGTIGT: Hav t\u00e5lmodighed! Lad dine brownies k\u00f8le af…s\u00e5 l\u00e6nge du kan modst\u00e5 fristelsen. P\u00e5 den m\u00e5de bliver de lidt h\u00e5rdere og mere fudge-agtige. Hvis du vil v\u00e6re rigtig vild, kan du putte Peanut Butter p\u00e5 dem!<\/p>\n