{"id":671,"date":"2016-05-17T12:38:22","date_gmt":"2016-05-17T12:38:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bulk.com\/dk\/the-core-dk\/?p=671"},"modified":"2023-01-26T12:24:29","modified_gmt":"2023-01-26T11:24:29","slug":"easy-mode-cut-med-3g-hmb-om-dagen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulk.com\/dk\/the-core-dk\/easy-mode-cut-med-3g-hmb-om-dagen\/","title":{"rendered":"Easy Mode Cut Med 3g HMB Om Dagen"},"content":{"rendered":"

HMB<\/a>\u00a0er et af de nyere tilskud p\u00e5 markedet….men har alligevel v\u00e6ret brugt som kosttilskud siden 90erne.<\/p>\n

Inden for de sidste par \u00e5r har det f\u00e5et en revival og prisen p\u00e5 det er ogs\u00e5 faldet.<\/p>\n

Der er dog stadigv\u00e6k ikke synderligt mange videnskabelige studier p\u00e5 det, men dem der er er positivt stemt for det.<\/p>\n

Et af de seneste studier har kigget p\u00e5 hvordan meget tr\u00e6nede m\u00e6nd reagerer p\u00e5 3g HMB om dagen i 12 uger.<\/p>\n

Studiet<\/h3>\n

58 meget tr\u00e6nede m\u00e6nd fik enten placebo eller 3x1g HMB om dagen. Studiet var sat op som et double blind cross-over studie med 10 dages wash out periode.<\/p>\n

S\u00e5 studiet var meget solidt sat op, det var en meget stor gruppe der blev unders\u00f8gt og man sammenlignede folk med sig selv.<\/p>\n

Alt i alt noget der g\u00f8r, at man kan stole p\u00e5 resultaterne, alt andet lige. Man kan f\u00f8rst 100% stole p\u00e5 resultaterne, n\u00e5r andre unders\u00f8gelser kan replikere resultaterne, men det er her en rigtigt god\u00a0start, specielt sammenholdt med andre positive studier.<\/p>\n

Resultatet<\/h3>\n

Der blev kigget p\u00e5 fedtfri muskelmasse \u00e6ndringer, \u00e6ndringer i fedtmasse, \u00e6ndringer i cardio performance og \u00e6ndringer i udvalgte biokemiske mark\u00f8rer.<\/p>\n

Der var signifikant forskel i \u00e6ndringen af fedtfri masse (HMB: +0,2 kg vs Kontrol: -1 kg) , signifikant forskel i \u00e6ndringen af fedtmasse (HMB: -0,8 kg vs Kontrol: +0,8 kg), der var signifikant forskel i cardio performance p\u00e5 alle forskellige mark\u00f8rer. Der var ikke signifikant forskel p\u00e5 biokemiske mark\u00f8rer, p\u00e5 n\u00e6r ved testosteron.<\/p>\n

Konklusionen p\u00e5 unders\u00f8gelsen: HMB medf\u00f8rer\u00a0positive \u00e6ndringer i kropskomposition og p\u00e5 cardio mark\u00f8rer, men p\u00e5virker ikke biokemiske mark\u00f8rer, p\u00e5 n\u00e6r testosteron.<\/p>\n

Interesseret?<\/p>\n

Hvis du ogs\u00e5 har lyst til potentielt at se \u00e6ndringer i at komme lidt lettere til sommerformen, s\u00e5 skal du bruge 252 gram HMB til de 12 uger. Du kan for eksempel k\u00f8be 500g HMB<\/a>\u00a0til 175 kr og dele det med en ven! S\u00e5 betaler du ca en kr. om dagen…..hvilket ikke er meget for de potentielle fordele!<\/p>\n

Kilde:<\/em><\/p>\n

http:\/\/journals.lww.com\/nsca-jscr\/pages\/articleviewer.aspx?year=9000&issue=00000&article=96575&type=abstract<\/a><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

HMB\u00a0er et af de nyere tilskud p\u00e5 markedet….men har alligevel v\u00e6ret brugt som kosttilskud siden 90erne. Inden for de sidste par \u00e5r har det f\u00e5et en revival og prisen p\u00e5…<\/p>\n","protected":false},"author":16,"featured_media":496,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[110],"tags":[159],"class_list":["post-671","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-videnskabelige-undersoegelser","tag-science"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/dk\/the-core-dk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/671","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/dk\/the-core-dk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/dk\/the-core-dk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/dk\/the-core-dk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/16"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/dk\/the-core-dk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=671"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/dk\/the-core-dk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/671\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1180,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/dk\/the-core-dk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/671\/revisions\/1180"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/dk\/the-core-dk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/496"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/dk\/the-core-dk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=671"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/dk\/the-core-dk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=671"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/dk\/the-core-dk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=671"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}