{"id":954,"date":"2016-12-23T09:23:11","date_gmt":"2016-12-23T09:23:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bulk.com\/dk\/the-core-dk\/?p=954"},"modified":"2023-01-26T12:27:59","modified_gmt":"2023-01-26T11:27:59","slug":"spis-trygt-loes-i-julen-det-hele-kan-klares-med-et-mini-cut","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulk.com\/dk\/the-core-dk\/spis-trygt-loes-i-julen-det-hele-kan-klares-med-et-mini-cut\/","title":{"rendered":"Spis trygt l\u00f8s i julen \u2013 det hele kan klares med et mini-cut!"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400\">Julen er et stort dilemma for mange fitnesselskere, for p\u00e5 den ene side lokker duften fra mors kokkerier i k\u00f8kkenet noget s\u00e5 grusomt, men p\u00e5 den anden side ved vi jo alle, at julemaden er b\u00e5de fed og kalorieholdig, og der skal ikke mange ekstra skefulde brunkartofler til, f\u00f8r det kan ses p\u00e5 b\u00e5de v\u00e6gten og formen! Der er dog ingen grund til at holde sig tilbage i julen \u2013 nyd trygt den gode mad, hyg dig med familien og tag et ekstra stykke konfekt, for n\u00e5r hele julefesten er overst\u00e5et, s\u00e5 kan de overfl\u00f8dige kilo ordnes lynhurtigt og effektivt med et mini cut!<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Et mini cut er en kort periode med et stort kalorieunderskud. Perioden vil typisk v\u00e6re 3-5 uger, med et dagligt kalorieunderskud p\u00e5 750-1000 kalorier. Det lyder m\u00e5ske ikke umiddelbart s\u00e5 sjovt, men det er faktiskt ekstremt effektivt til at smide fedt uden at tabe muskelmasse, n\u00e5r det g\u00f8res over en s\u00e5 kort periode!<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">I et <\/span><a href=\"https:\/\/www.dextra.fi\/loader.aspx?id=79d1a805-9f1e-416b-9242-7ae4aa4775f0\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400\">studie<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400\"> har man nemlig unders\u00f8gt effekten af 4 ugers di\u00e6t med et moderat kalorieundersud p\u00e5 300 kalorier om dagen (LWR) sammenlignet med en 4 ugers di\u00e6t med et stort kalorieunderskud p\u00e5 750 kalorier om dagen (HWR). Resultat blev, at gruppen med stort kalorieunderskud tabte markant mere v\u00e6gt, markant mere fedt, men IKKE markant mere muskelmasse! Faktisk var der ikke statistisk forskel p\u00e5 m\u00e6ngden af muskelmase f\u00f8r og efter di\u00e6ten! P\u00e5 de fire uger smed HWR-gruppen 1,5 kg rent fedt! <\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.bulk.com\/dk\/the-core-dk\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2016\/12\/1.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-955\" src=\"\/the-core-dk\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2016\/12\/1.png\" alt=\"1\" width=\"422\" height=\"378\" srcset=\"https:\/\/www.bulk.com\/dk\/the-core-dk\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2016\/12\/1.png 422w, https:\/\/www.bulk.com\/dk\/the-core-dk\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2016\/12\/1-396x355.png 396w, https:\/\/www.bulk.com\/dk\/the-core-dk\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2016\/12\/1-300x269.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 422px) 100vw, 422px\" \/><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">S\u00e5 selv hvis du tager et par kilo p\u00e5 i l\u00f8bet af julen, s\u00e5 kan det smides p\u00e5 f\u00e5 uger helt uden tab af muskelmasse! M\u00e5ske kan du endda ende med at st\u00e5 endnu skarpere, end du gjorde inden jul, selvom du smider h\u00e6mningerne og t\u00f8mmer sk\u00e5len med ris a la mande!<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Mini cuts er desuden en rigtig god ven at have i l\u00f8bet af ens off season, hvor en 4 ugers di\u00e6tperiode indskudt hver 12. uge i l\u00f8bet af ens bulk kan holde fedtprocenten i skak, mens der pakkes muskelmasse p\u00e5.<\/span><\/p>\n<p>Velbekomme og god jul.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Julen er et stort dilemma for mange fitnesselskere, for p\u00e5 den ene side lokker duften fra mors kokkerier i k\u00f8kkenet noget s\u00e5 grusomt, men p\u00e5 den anden side ved vi&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":16,"featured_media":956,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[8],"tags":[257],"class_list":["post-954","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kost-ernaering","tag-mini-cut"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/dk\/the-core-dk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/954","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/dk\/the-core-dk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/dk\/the-core-dk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/dk\/the-core-dk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/16"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/dk\/the-core-dk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=954"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/dk\/the-core-dk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/954\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":957,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/dk\/the-core-dk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/954\/revisions\/957"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/dk\/the-core-dk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/956"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/dk\/the-core-dk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=954"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/dk\/the-core-dk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=954"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/dk\/the-core-dk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=954"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}