Hvad gør et bælte for vægtløftning?

Løftebælter til vægtløftning hjælper med at øge det intraabdominale tryk, hvilket giver din kernemuskulatur et stabilt basis at presse mod under tunge løft. Denne ekstra stabilitet gør det muligt for de fleste vægtløftere at løfte mere vægt med et bælte end uden.

Har du virkelig brug for et løftebælte?

Et bælte til vægtløftning kan være nyttigt, hvis du regelmæssigt foretager dødløft og squats lig med eller over din kropsvægt, eller du har brug for ekstra støtte til din lænd under tunge vægtstangsøvelser.

Hvornår skal jeg anskaffe et løftebælte?

Det anbefales generelt at overveje at benytte et løftebælte, når du foretager dødløft og squats lig med eller over din kropsvægt. Det er vigtigt at bemærke, at man som begynder inden for vægtløftning bør lære at benytte sin kernemuskulatur og midterlinje, før man begynder at bruge et løftebælte.

Er det ok at bruge et løftebælte hele tiden?

Du bør helst varme op uden bælte, og derefter lave dine sæt med bælte. Du kan løsne bæltet mellem sæt. Det anbefales at bruge et løftebælte, når du løfter særligt tunge vægte, så det er ikke altid nødvendigt i hver session.