{"id":1077,"date":"2016-04-16T09:22:50","date_gmt":"2016-04-16T09:22:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bulk.com\/es\/the-core-es\/?p=1077"},"modified":"2020-07-24T19:34:33","modified_gmt":"2020-07-24T18:34:33","slug":"galletas-fit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulk.com\/es\/the-core-es\/galletas-fit\/","title":{"rendered":"GALLETAS FIT"},"content":{"rendered":"

GALLETAS FIT<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. Derretir el aceite de coco.<\/li>\n
  2. A\u00f1adimos el huevo y las claras y removemos (con un mezclador de varillas preferiblemente)<\/li>\n
  3. Poco a poco a\u00f1adimos la harina de avena, la prote\u00edna, el sirope de vainilla, canela y las semillas de ch\u00eda.\u00a0Tiene que quedar una masa espesa, que se pueda manejar con las manos.<\/li>\n
  4. Precalentamos\u00a0el horno al m\u00e1ximo y en la bandeja colocamos papel vegetal de reposter\u00eda. Un truco es engrasar el papel con un poco de aceite de coco, con la ayuda de una cuchara o los dedos echamos unas gotitas y lo esparcimos por todo el papel.<\/li>\n
  5. Llega el momento “pringue”, con las manos vamos cogiendo masa, hacemos bolitas y las aplastamos en el papel vegetal haciendo forma de galletas. Otro truco, la masa se pegar\u00e1 much\u00edsimo a las manos y ser\u00e1 dif\u00edcil manejarla bien, as\u00ed que si nos mojamos las manos con un poco de agua, las podremos manipular mejor y hacer la forma f\u00e1cilmente.\u00a0Tambi\u00e9n podemos colocar toda la masa sobre el papel vegetal, poner un film transparente encima y con un rodillo aplanar la masa a el grosor que nos guste (lo ideal es m\u00e1s o menos un cent\u00edmetro) y con un cortador de galletas darle la forma.\u00a0A m\u00ed me gustan m\u00e1s a lo manual, quedan m\u00e1s caseras.<\/li>\n
  6. Una vez est\u00e9n las galletas sobre la bandeja, rompemos el chocolate a trocitos peque\u00f1os y los colocamos clav\u00e1ndolos un poco sobre las galletas.<\/li>\n
  7. Al horno con ellas, las cocinaremos a 180\u00ba grados aproximadamente 15 minutos.<\/li>\n
  8. Tenemos que comprobar que no se quemen y que las podamos coger sin que se rompan, que est\u00e9n r\u00edgidas.<\/li>\n
  9. Por \u00faltimo y muy importante hay que dejarlas enfriar, \u00a1\u00a1\u00a1\u00a1tendremos que aguantar el ansia de comerlas ya!!!!! Dejarlas sobre media hora o una hora hasta que se endurezcan del todo.<\/li>\n<\/ol>\n

    \u00a1\u00a1\u00a1Y listo!!!\u00a1\u00a1\u00a1 A disfrutarlas!!!<\/p>\n

    BONUS<\/strong><\/p>\n

    Las podemos hacer de zanahoria, miel… o invirtiendo los sabores como usar prote\u00edna de chocolate negro o chocolate con cookies y las pepitas de chocolate blanco o toppings de frutos secos, ar\u00e1ndanos, frambuesas\u2026 En fin esto ya depende de vuestra imaginaci\u00f3n y gustos, pero esta es la base para hacerlas y que salgan con la textura perfecta.<\/p>\n

    Mu\u00e9stranos c\u00f3mo te ha quedado la receta en<\/strong> Facebook<\/a>, Twitter<\/a> e\u00a0Instagram<\/a>\u00a0@bulkpowderses #bprecetas #bprecipes #nutricion #suplementos #fitness #workout<\/p>\n

    Autora<\/strong>: Cristina Cabrera,\u00a0<\/em><\/strong>Competidora actual de Jiu Jitsu Brasile\u00f1o (BJJ) y Grappling a nivel internacional, Cristina fue tambi\u00e9n considerada deportista de \u00e9lite por competir durante 9 a\u00f1os y obtener m\u00faltiples medallas y t\u00edtulos en la modalidad de Taekwondo. Por su condici\u00f3n de atleta, lleva una dieta y vida saludable interes\u00e1ndose, adem\u00e1s, por la nutrici\u00f3n en todos sus aspectos, incluida<\/em>\u00a0la creaci\u00f3n de recetas siempre muy-muy sanas.\u00a0<\/em>#murryrecipie<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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