{"id":1150,"date":"2016-05-03T11:08:18","date_gmt":"2016-05-03T11:08:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bulk.com\/es\/the-core-es\/?p=1150"},"modified":"2020-07-24T19:14:18","modified_gmt":"2020-07-24T18:14:18","slug":"banana-brownie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulk.com\/es\/the-core-es\/banana-brownie\/","title":{"rendered":"BANANA BROWNIE"},"content":{"rendered":"

BANANA BROWNIE<\/strong><\/p>\n

O Fitchoco Bicolor. As\u00ed le llama Cristina a su \u00faltima receta. Os dejamos los detalles.<\/p>\n

PREPARACI\u00d3N:<\/strong><\/p>\n

Cuando tengamos todos los\u00a0ingredientes preparados precalentamos el horno al\u00a0m\u00e1ximo por arriba y por abajo.<\/p>\n

    \n
  1. Colocamos 200ml de claras de huevo, 200g de harina de avena mezclada con el cacao org\u00e1nico en polvo, la mitad de la levadura, las semillas de lino y unas gosta (20 aprox.) de Liquiflav y lo mezclamos batiendo todo en la procesadora de alimentos para luego vertirlo en los dos moldes de silicona para horno. La masa quedar\u00e1 oscura por el cacao. Si es necesario, se puede a\u00f1adir agua para que no quede muy espeso.<\/li>\n
  2. Limpiamos la procesadora y colocamos los otros 200ml de claras junto con los 120g de prote\u00edna, el resto de la levadira y 50g de pl\u00e1tano (medio pl\u00e1tano). Batimos y si fuera necesario, echamos agua.\u00a0Esta masa quedar\u00e1 de color crema por el pl\u00e1tano y la prote\u00edna.<\/li>\n
  3. Echamos la mezcla en los dos moldes, sobre la masa de chocolate preparada anteriormente.<\/li>\n
  4. Topping: Echamos los 20g de semillas de ch\u00eda repartidos en cada uno de los moldes, junto con las pasas y el resto de pl\u00e1tano. Colocamos tambi\u00e9n los 8 cuadraditos de chocolate (6g) repartiendo 4 y 4 en cada molde.<\/li>\n
  5. Metemos los moldes en el horno a 180\u00ba durante 25 minutos aproximadamente (\u00a1recordad! cada horno es un mundo por lo que estad atentos) y…<\/li>\n<\/ol>\n

    \u00a1Ya tenemos nuestro Brownie de Banana!<\/p>\n

    Espero que os guste.<\/p>\n

    BONUS:<\/strong> La crema de cacahuete puede a\u00f1adirse junto con el resto del Topping antes de meter los moldes en el horno o, como a mi me gusta m\u00e1s, extenderla sobre el brownie ya\u00a0hecho cuando me lo voy a comer. Recomiendo, 5g por raci\u00f3n.<\/p>\n

    NOTA:<\/strong> yo he usado dos moldes para que salgan 8 raciones en total(cada masa son m\u00e1s de 400ml)<\/p>\n

    \"040516_bananabreadES_1\"<\/a><\/p>\n

    Mu\u00e9stranos c\u00f3mo te ha quedado la receta en Facebook<\/a>, Twitter<\/a> e Instagram<\/a>\u00a0@bulkpowderses #bprecetas #bprecipes #nutricion #suplementos #fitness #workout<\/p>\n

    Autora: Cristina Cabrera,\u00a0<\/em><\/strong>Competidora actual de Jiu Jitsu Brasile\u00f1o (BJJ) y Grappling a nivel internacional, Cristina fue tambi\u00e9n considerada deportista de \u00e9lite por competir durante 9 a\u00f1os y obtener m\u00faltiples medallas y t\u00edtulos en la modalidad de Taekwondo. Por su condici\u00f3n de atleta, lleva una dieta y vida saludable interes\u00e1ndose, adem\u00e1s, por la nutrici\u00f3n en todos sus aspectos, incluida<\/em>\u00a0la creaci\u00f3n de recetas siempre muy-muy sanas.\u00a0<\/em>#murryrecipie<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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