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FRUTOS SECOS Y SUS MANTEQUILLAS<\/strong><\/p>\n Las mantequillas de frutos secos son tradici\u00f3n sobre todo en pa\u00edses anglosajones, sin embargo, con las nuevas tendencias en salud, se han ido acercando cada vez m\u00e1s a nuestra gastronom\u00eda, y ya son, o somos, muchos los que las hemos \u00a0hecho parte de nuestra dieta, tanto por practicidad, como por su exquisito sabor y versatilidad en las comidas.<\/p>\n Sin embargo, hay dudas respecto a c\u00f3mo se deben consumir, qu\u00e9 ingredientes preferentemente deber\u00edan llevar su mezcla, y qu\u00e9 nos aportan en general. Empecemos con los distintos tipos de mantequillas que hay, ya que cada una nos aportar\u00e1 ciertas propiedades.<\/p>\n Una de las m\u00e1s conocidas es la Mantequilla de cacahuete de Bulk Powders<\/a>, la cual nos aporta grasa monoinsaturada (grasas buenas), prote\u00ednas, y antioxidantes como la Vitamina E, polifenoles, y hasta \u00e1cido oleico (el mismo que se encuentra en el aceite de oliva).<\/p>\n La Mantequilla de almendras tostadas con chocolate amargo<\/a> o vainilla de BULK POWDERS\u2122, se parece a la de cacahuete, con la diferencia de que tiene m\u00e1s fibra, magnesio y potasio. Gracias a esto, puede mejorar los riesgos de enfermedad cardiovascular, diabetes y ayuda a disminuir los niveles de colesterol en sangre. En el caso de combinarla con chocolate amargo o negro, nos aporta mucho m\u00e1s polifenoles gracias a las propiedades de este \u00faltimo.<\/p>\n La Mantequilla de avellanas tostadas<\/a> o la que tiene Chocolate amargo de BULK POWDERS\u2122<\/a>, se parece a la cl\u00e1sica nocilla que hemos consumido desde hace mucho, siendo un perfecto complemento a la hora de preferir algo dulce. Y tanto esta, como la Mantequilla de anarcado de BULK POWDERS\u2122<\/a>, o la de Pistachos<\/a>, tienen propiedades parecidas a las del cacahuete y la almendra, todas tienen grasas buenas, prote\u00edna vegetal, y una variedad de vitaminas, minerales y antioxidantes.<\/p>\n En general, es ideal que las mantequillas, y los frutos secos vengan tostados, debido a que los nutrientes se hacen m\u00e1s biodisponibles y se pueden absorber de forma m\u00e1s eficiente. Cuando se tuestan, se digieren mejor, es por eso que en Bulk Powders todas las mantequillas vienen con frutos secos previamente tostados.<\/p>\n Los ingredientes de una mantequilla de cualquier fruto seco deben ser nada m\u00e1s y nada menos que el fruto seco en s\u00ed. Si incluye az\u00facar, aceites, jarabes, o cualquier otro ingrediente, ya deja de ser tan beneficioso, y nos aportar\u00e1 calor\u00edas extra que no necesitamos. Lo ideal es que venga con el fruto seco como tal, y si es alguna con chocolate, o vainilla, entonces que adem\u00e1s del fruto seco, se incluya ese ingrediente y nada m\u00e1s. Sin sal, az\u00facar, o aceites a\u00f1adidos.<\/p>\n Por \u00faltimo, incluirlas dentro de nuestra rutina es f\u00e1cil. Podemos merendarlas o desayunarlas tanto en tostadas, con avena, en los cereales, dentro de un batido, o incluso acompa\u00f1arlas con fruta solamente. Sin embargo, tambi\u00e9n hay preparaciones saladas como salsas o fideos, en especial dentro de la cocina asi\u00e1tica, donde se pueden incluir, dando un toque distinto, sabores explosivos, y una textura divertida o crujiente. Atrevete a probarlos, y darle un giro a tu dieta, no te arrepentir\u00e1s<\/p>\n <\/p>\n Para m\u00e1s consejos como este<\/strong>, puedes seguirnos en\u00a0Facebook<\/a>, Twitter<\/a> e Instagram<\/a>\u00a0@bulkpowderses<\/p>\n #bprecetas #bprecipes #nutricion #suplementos #fitness #workout #nutritionisthenewblack<\/p>\n <\/p>\n Autora: Victoria Lozada,<\/strong> Dietista Nutricionista, y estudi\u00f3 un Master en Trastornos del Comportamiento Alimentario y la Obesidad, en la Universidad Europea de Madrid. Actualmente, mejora la salud y calidad de vida de sus pacientes mediante asesor\u00edas online. A trav\u00e9s de sus redes sociales, demuestra que llevar un estilo de vida saludable no significa aburrirse, ni caer en la rutina. Adem\u00e1s, \u00a0promueve la alimentaci\u00f3n sana, sin obsesiones, utilizando siempre ingredientes y alimentos de calidad.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" FRUTOS SECOS Y SUS MANTEQUILLAS Las mantequillas de frutos secos son tradici\u00f3n sobre todo en pa\u00edses anglosajones, sin embargo, con las nuevas tendencias en salud, se han ido acercando…<\/p>\n","protected":false},"author":22,"featured_media":1338,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[1,2],"tags":[125,163,207],"class_list":["post-1171","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias","category-dieta-y-nutricion","tag-ejercicios-para-mejorar-tu-cuerpo","tag-workout","tag-rutina-de-ejercicio"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/es\/the-core-es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1171","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/es\/the-core-es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/es\/the-core-es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/es\/the-core-es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/22"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/es\/the-core-es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1171"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/es\/the-core-es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1171\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18541,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/es\/the-core-es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1171\/revisions\/18541"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/es\/the-core-es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1338"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/es\/the-core-es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1171"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/es\/the-core-es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1171"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/es\/the-core-es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1171"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}