<\/p>\n
FIT-ROLL<\/strong><\/p>\n Lo primero que hay que hacer es pre-calentar el horno a la m\u00e1xima potencia. Y listo!! Que aproveche!!<\/p>\n <\/p>\n Mu\u00e9stranos c\u00f3mo te ha quedado la receta en Facebook<\/a>, Twitter<\/a> eInstagram<\/a>\u00a0@bulkpowderses #bprecetas #bprecipes #nutricion #suplementos #fitness #workout<\/p>\n <\/p>\n Autora: Cristina Cabrera,\u00a0<\/em><\/strong>Competidora actual de Jiu Jitsu Brasile\u00f1o (BJJ) y Grappling a nivel internacional, Cristina fue tambi\u00e9n considerada deportista de \u00e9lite por competir durante 9 a\u00f1os y obtener m\u00faltiples medallas y t\u00edtulos en la modalidad de Taekwondo. Por su condici\u00f3n de atleta, lleva una dieta y vida saludable interes\u00e1ndose, adem\u00e1s, por la nutrici\u00f3n en todos sus aspectos, incluida<\/em>\u00a0la creaci\u00f3n de recetas siempre muy-muy sanas.\u00a0<\/em>#murryrecipie<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" FIT-ROLL Lo primero que hay que hacer es pre-calentar el horno a la m\u00e1xima potencia. 1- Mezclamos los 40gr de harina de avena con unos 10-15gr de prote\u00edna de…<\/p>\n","protected":false},"author":22,"featured_media":1183,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[1,12],"tags":[181,208,209],"class_list":["post-1182","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias","category-recetas","tag-postres-de-proteina","tag-rollitos","tag-fitt-roll"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/es\/the-core-es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1182","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/es\/the-core-es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/es\/the-core-es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/es\/the-core-es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/22"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/es\/the-core-es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1182"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/es\/the-core-es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1182\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2117,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/es\/the-core-es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1182\/revisions\/2117"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/es\/the-core-es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1183"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/es\/the-core-es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1182"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/es\/the-core-es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1182"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/es\/the-core-es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1182"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n1- Mezclamos los 40gr de harina de avena con unos 10-15gr de prote\u00edna de chocolate<\/a> para darle sabor y unas gotitas de LiquiFlav de chocolate<\/a>.
\n2- Batimos las claras<\/a> a punto de nieve y a\u00f1adimos los ingredientes en polvo poco a poco para que no se bajen las claras.
\n3- Colocamos en la bandeja del horno una hoja de papel vegetal o papel de reposter\u00eda y le untamos un poco de aceite de coco<\/a>. Vertemos la masa sobre la bandeja ayud\u00e1ndonos de una esp\u00e1tula o lengua de gato de silicona, tiene que quedar uniforme ni muy grueso ni muy fino.
\n4- Horneamos a unos 180\u00baC hasta que veamos que podemos despegar la masa de la hoja vegetal, para ello hay que dejar enfriar la masa completamente, si no se nos romper\u00e1.
\n5- Ahora hacemos el relleno del rollito – yo he usado prote\u00edna de fresa<\/a> diluida en muy poca agua para que quede como una pasta y le he a\u00f1adido canela<\/a> y almendra molida.
\n6- Llega el momento clave, enrollar la masa para que se forme el rollo. Hay que hacerlo poco a poco y sin presi\u00f3n, despu\u00e9s lo envolvemos d\u00e1ndole un poco m\u00e1s de presi\u00f3n en papel de film y lo dejamos toda la noche en la nevera.
\n7- Ya est\u00e1 nuestro fitt-roll hecho. Solo falta el topping, en mi caso he colocado el mismo relleno sobre el rollito con unos trozos de kiwi.<\/p>\n