<\/p>\n
FLAN HIPERPROTEICO<\/strong><\/p>\n PREPARACI\u00d3N:<\/strong><\/p>\n 1. Batir las claras un pel\u00edn, no hace falta que queden a punto de nieve, con que tengan un poco de espumilla suficiente, quedar\u00e1 el flan m\u00e1s esponjoso.<\/p>\n 2. Mezclamos bien las claras, con el resto de ingredientes, menos el sirope y la mantequilla de cacahuete, que usaremos para la base del molde y el topping del flan, y la leche, que la usaremos para hidratar la gelatina.\u00a0Yo lo he hecho con el shaker (vaso mezclador), batiendo fuertemente para activar b\u00edceps, \u00a1\u00a1jajajaja!!<\/p>\n 3. Lo llevamos al microondas 2-4 minutos (\u00a1ojo que las claras suben por lo que hay que ir controlando para que no se derrame)<\/p>\n 4. Mientras, ponemos a hidratar las l\u00e1minas de gelatina en la leche fr\u00eda unos 5 minutos.<\/p>\n 5. Cuando est\u00e9n bien hidratadas las echamos a la mezcla, lo batimos con la batidora para que no queden grumos y lo integramos todo bien.<\/p>\n 6. Por \u00faltimo metemos el flan en la nevera durante 3-4 horas hasta que quede solido<\/p>\n \u00a1\u00a1Listo el flan hiperproteico!!????<\/p>\n \u00a0<\/a><\/p>\n Mu\u00e9stranos c\u00f3mo te ha quedado la receta en Facebook<\/a>,Twitter<\/a>eInstagram<\/a>\u00a0@bulkpowderses #bprecetas #bprecipes #nutricion #suplementos #fitness #workout<\/p>\n Autora: Cristina Cabrera,\u00a0<\/em><\/strong>Competidora actual de Jiu Jitsu Brasile\u00f1o (BJJ) y Grappling a nivel internacional, Cristina fue tambi\u00e9n considerada deportista de \u00e9lite por competir durante 9 a\u00f1os y obtener m\u00faltiples medallas y t\u00edtulos en la modalidad de Taekwondo. Por su condici\u00f3n de atleta, lleva una dieta y vida saludable interes\u00e1ndose, adem\u00e1s, por la nutrici\u00f3n en todos sus aspectos, incluida<\/em>\u00a0la creaci\u00f3n de recetas siempre muy-muy sanas.\u00a0<\/em>#murryrecipie<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" FLAN HIPERPROTEICO PREPARACI\u00d3N: 1. Batir las claras un pel\u00edn, no hace falta que queden a punto de nieve, con que tengan un poco de espumilla suficiente, quedar\u00e1 el flan…<\/p>\n","protected":false},"author":22,"featured_media":1573,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[12],"tags":[54,106,181,259],"class_list":["post-1534","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-recetas","tag-receta","tag-proteina","tag-postres-de-proteina","tag-flan"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/es\/the-core-es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1534","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/es\/the-core-es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/es\/the-core-es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/es\/the-core-es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/22"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/es\/the-core-es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1534"}],"version-history":[{"count":23,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/es\/the-core-es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1534\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2090,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/es\/the-core-es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1534\/revisions\/2090"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/es\/the-core-es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1573"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/es\/the-core-es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1534"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/es\/the-core-es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1534"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/es\/the-core-es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1534"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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