{"id":1564,"date":"2016-09-19T07:00:58","date_gmt":"2016-09-19T07:00:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bulk.com\/es\/the-core-es\/?p=1564"},"modified":"2017-02-22T10:54:08","modified_gmt":"2017-02-22T10:54:08","slug":"rutina-de-ejercicio-remo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulk.com\/es\/the-core-es\/rutina-de-ejercicio-remo\/","title":{"rendered":"RUTINA RAPIDA PARA QUEMAR GRASA &#8211; REMO"},"content":{"rendered":"<p>Excelente\u00a0rutina de <strong>ejercicio<\/strong> de remo para <strong>quemar grasa<\/strong> en tan solo <strong>20 minutos<\/strong><\/p>\n<p>Esta breve sesi\u00f3n de entrenamiento te permitir\u00e1 usar <strong>ejercicios breves\u00a0de alta intensidad<\/strong> perfectos para la hora de la comida o para cuando tengas poco tiempo.<\/p>\n<h2>Ejercicio quema-grasa de alta intensidad<\/h2>\n<p>Si prefieres realizar <strong>ejercicios de alta intensidad<\/strong>, en vez de una rutina larga de ejercicios, porque la <strong>calidad de ejercicio ser\u00e1 mayor<\/strong>, prueba esta.<\/p>\n<p>La herramienta perfecta para este ejercicio es Concept 2<\/p>\n<p>5 minutos de calentamiento<\/p>\n<p>4 rondas de:<\/p>\n<ul>\n<li>500 m de remo<\/li>\n<li>50 sentadillas a\u00e9reas (aseg\u00farate de que sean completas)<\/li>\n<\/ul>\n<p>El <strong>objetivo<\/strong> es <strong>terminar en menos de 15 minutos<\/strong>.<\/p>\n<p>Programa el C2 para intervalos de 500m con descansos de 2 minutos. Esto te dar\u00e1 2 minutos para hacer las sentadillas a\u00e9reas; contra m\u00e1s r\u00e1pido hagas las sentadillas, m\u00e1s podr\u00e1s descansar.<\/p>\n<p>Si el remo es lo tuyo y lo encuentras muy f\u00e1cil, reemplaza las sentadillas a\u00e9reas por sentadillas con salto y comprueba si a\u00fan puedes acabar en menos de 15 minutos.<\/p>\n<p>Esta rutina se hace literalmente en 20 minutos de principio a fin, por lo que puedes darte una ducha y estar listo antes de que tu ritmo cardiaco baje.<\/p>\n<p>Puedes seguirnos en\u00a0<a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/BulkPowdersES\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Facebook<\/a>, <a href=\"https:\/\/twitter.com\/BulkPowders_ES\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Twitter<\/a> e <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/bulkpowders_es\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Instagram<\/a>\u00a0@bulkpowderses @jcletics\u00a0#bulkpowders #suplementos #fitness #workout<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Excelente\u00a0rutina de ejercicio de remo para quemar grasa en tan solo 20 minutos Esta breve sesi\u00f3n de entrenamiento te permitir\u00e1 usar ejercicios breves\u00a0de alta intensidad perfectos para la hora de&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":22,"featured_media":1565,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[3],"tags":[148,163,264,265,266,267],"class_list":["post-1564","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-entrenamiento","tag-crossfit","tag-workout","tag-remo","tag-sentadillas","tag-wod","tag-concept2"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/es\/the-core-es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1564","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/es\/the-core-es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/es\/the-core-es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/es\/the-core-es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/22"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/es\/the-core-es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1564"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/es\/the-core-es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1564\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1913,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/es\/the-core-es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1564\/revisions\/1913"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/es\/the-core-es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1565"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/es\/the-core-es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1564"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/es\/the-core-es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1564"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/es\/the-core-es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1564"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}