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ANTIOXIDANTES, \u00bfSON IMPORTANTES?\u00a0<\/strong><\/p>\n Siempre estamos escuchando o leyendo sobre la importancia de incluir antioxidantes en nuestra dieta, que consumamos fruta y verdura por su alto contenido de antioxidantes, que para vivir m\u00e1s tiempo debemos tener una dieta alta en antioxidantes, etc., etc. Pero\u2026 \u00bfSabemos para qu\u00e9 los utiliza nuestro cuerpo? Es m\u00e1s, \u00bfsabemos qu\u00e9 es un antioxidante en realidad?<\/p>\n Empecemos por ah\u00ed. Un antioxidante es una mol\u00e9cula que impide la oxidaci\u00f3n de otras mol\u00e9culas. En espa\u00f1ol, es una sustancia que ayuda a evitar el efecto negativo que tienen los radicales libres en nuestro cuerpo, y a mejorar las reacciones que puedan generar efectos nocivos en nuestras c\u00e9lulas en general. Un radical libre es una mol\u00e9cula que puede ocasionar da\u00f1o en nuestro tejidos o c\u00e9lulas.<\/p>\n Entonces, nuestro cuerpo en modo de defensa, los combate con antioxidantes. Algunos antioxidantes muy populares son la vitamina A, vitamina C<\/a>, vitamina E<\/a>, polifenoles, betacarotenos, entre otras sustancias que podemos encontrar en nuestros alimentos.<\/p>\n Ya vemos que realmente los antioxidantes s\u00ed pueden proporcionar una buena ayuda a nuestra salud en general. Entonces, adem\u00e1s de esto, tambi\u00e9n se han visto involucrados en retrasar el proceso de envejecimiento de las c\u00e9lulas (es decir, promueve la longevidad, parecen mejorar la aparici\u00f3n de arrugas), ayudan a nuestro sistema inmune a luchar contra las c\u00e9lulas cancer\u00edgenas, mejoran la presi\u00f3n arterial, y adem\u00e1s, mejora la salud de nuestro coraz\u00f3n.<\/p>\n Muchas veces encontramos radicales libres en comidas procesadas, en el humo del tabaco, por estr\u00e9s, la contaminaci\u00f3n, e incluso en una exposici\u00f3n solar demasiado prolongada. Es por esta raz\u00f3n que alimentarnos de forma correcta nos va a ayudar a mejorar nuestra salud, y no vernos afectados por estas razones.<\/p>\n Adem\u00e1s de poder encontrarlos en todas las frutas y verduras de forma bastante accesible, tambi\u00e9n se encuentra en el Omega 3<\/a>, como en la Mezcla de Aceites con Omega 3<\/a> de BULK POWDERS\u2122, en el T\u00e9 Verde<\/a>, en las Bayas de Goji <\/a>,\u00a0en el Cacao Org\u00e1nico<\/a>,\u00a0en la Fusi\u00f3n de Hojas Verdes<\/a>, y adem\u00e1s podemos contar con ellos de forma aislada como en ciertos polvos o preparados. Sin embargo, los podemos encontrar de forma tan f\u00e1cil si llevamos una alimentaci\u00f3n saludable y variada, que no va a ser necesario buscarlos en otra parte.<\/p>\n Para m\u00e1s consejos como este<\/strong>, puedes seguirnos en\u00a0Facebook<\/a>, Twitter<\/a> e Instagram<\/a>\u00a0@bulkpowderses<\/p>\n #nutricion #suplementos #fitness #workout #nutritionisthenewblack<\/p>\n Autora: Victoria Lozada,<\/strong> Dietista Nutricionista, y estudi\u00f3 un Master en Trastornos del Comportamiento Alimentario y la Obesidad, en la Universidad Europea de Madrid. Actualmente, mejora la salud y calidad de vida de sus pacientes mediante asesor\u00edas online. A trav\u00e9s de sus redes sociales, demuestra que llevar un estilo de vida saludable no significa aburrirse, ni caer en la rutina. Adem\u00e1s, \u00a0promueve la alimentaci\u00f3n sana, sin obsesiones, utilizando siempre ingredientes y alimentos de calidad.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" ANTIOXIDANTES, \u00bfSON IMPORTANTES?\u00a0 Siempre estamos escuchando o leyendo sobre la importancia de incluir antioxidantes en nuestra dieta, que consumamos fruta y verdura por su alto contenido de antioxidantes, que…<\/p>\n","protected":false},"author":22,"featured_media":1732,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[2],"tags":[52,159,185,282],"class_list":["post-1720","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieta-y-nutricion","tag-nutricion-y-suplementos","tag-consejos-nutricionales","tag-nutrition-is-the-new-black","tag-antioxidantes"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/es\/the-core-es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1720","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/es\/the-core-es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/es\/the-core-es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/es\/the-core-es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/22"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/es\/the-core-es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1720"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/es\/the-core-es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1720\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18523,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/es\/the-core-es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1720\/revisions\/18523"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/es\/the-core-es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1732"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/es\/the-core-es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1720"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/es\/the-core-es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1720"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/es\/the-core-es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1720"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}