{"id":2231,"date":"2017-07-27T15:59:07","date_gmt":"2017-07-27T15:59:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bulk.com\/es\/the-core-es\/?p=2231"},"modified":"2017-07-31T10:28:44","modified_gmt":"2017-07-31T10:28:44","slug":"suplementos-deportivos-para-corredores","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulk.com\/es\/the-core-es\/suplementos-deportivos-para-corredores\/","title":{"rendered":"\u00a1VAMOS A CORRER! SUPLEMENTOS DEPORTIVOS PARA CORREDORES"},"content":{"rendered":"

\u00a1Vamos a correr en verano!<\/strong>
\nEn pleno verano y con este calor, salimos a la calle a hacer ejercicio sobre todo muy pronto por la ma\u00f1ana o cuando ya es de noche.
\nLa mayor\u00eda de las personas disfruta de las actividades al aire libre m\u00e1s que en el interior. Es importante tener en cuenta que las decisiones que tomes en tu nutrici\u00f3n e hidrataci\u00f3n pueden hacer que tengas un mejor entrenamiento y recuperaci\u00f3n, incluso influir en la prevenci\u00f3n de lesiones.
\nLa mayor\u00eda de la gente que hace deporte al aire libre se decanta por el running.<\/p>\n

\u00bfPero todos podemos correr? \u00bfEsto traer\u00e1 beneficios? \u00bfC\u00f3mo debemos hacerlo? <\/strong>
\nTodas las personas pueden iniciarse a correr, siempre que no tengan ninguna discapacidad f\u00edsica o limitaci\u00f3n por orden m\u00e9dica. Desde siempre es necesario e imprescindible realizarse ex\u00e1menes m\u00e9dicos regulares, especialmente antes de iniciar cualquiera que sea la actividad f\u00edsica. Correr no es una excepci\u00f3n.<\/p>\n

A pesar de que todos podremos correr, es necesario comprender la importancia, para quien nunca practic\u00f3 ning\u00fan tipo de actividad f\u00edsica, de comenzar s\u00f3lo caminando.<\/p>\n

El organismo no est\u00e1 preparado para empezar a hacer un esfuerzo tan alto de repente. Despu\u00e9s de eso, podemos empezar a correr carreras de corta duraci\u00f3n (por ejemplo 5 minutos) alternando con caminatas (por ejemplo de otros 5 minutos) y repitiendo inicialmente hasta completar 20\/30 minutos de ejercicio. S\u00f3lo despu\u00e9s podemos ir entonces disminuyendo el tiempo de caminar y aumentar el tiempo de carrera. Y finalmente, empezar a correr con tiempos continuos, pero de corta duraci\u00f3n.<\/p>\n

Para quien ya practica otras actividades deportivas es m\u00e1s f\u00e1cil, porque el organismo ya est\u00e1 habituado a salir un poco de su zona de confort. As\u00ed que si ya llevamos tiempo realizando ejercicio, podremos salir a correr, pero nunca exageradamente. Empieza a correr poco a poco para ser m\u00e1s rentable y tener m\u00e1s beneficios, de lo contrario, los beneficios no se alcanzar\u00e1n tan f\u00e1cilmente.<\/p>\n

Los beneficios de la carrera van a ayudar a mejorar no s\u00f3lo a quienes empiezan la pr\u00e1ctica de la misma, sino tambi\u00e9n a quienes ya practican alg\u00fan tipo de actividad y pretenden mejorar su rendimiento deportivo y disminuir el riesgo de lesi\u00f3n.<\/p>\n

Correr tiene innumerables beneficios:<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n