{"id":2622,"date":"2017-12-12T12:24:07","date_gmt":"2017-12-12T12:24:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bulk.com\/es\/the-core-es\/?p=2622"},"modified":"2025-03-26T18:13:00","modified_gmt":"2025-03-26T17:13:00","slug":"desayuno-gachas-de-avena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulk.com\/es\/the-core-es\/desayuno-gachas-de-avena\/","title":{"rendered":"\u00bfPoco tiempo para desayunar? Gachas de Avena en Bote"},"content":{"rendered":"<p>A veces es sorprendente que, cuando hablas con gente, hay much\u00edsimas personas omiten regularmente el desayuno. En 2017, una encuesta realizada por el peri\u00f3dico The Express revel\u00f3 que un asombroso 50% dijo que no ten\u00edan tiempo para desayunar por la ma\u00f1ana. Para muchos, el desayuno no se considera una comida necesaria.<\/p>\n<h1>\u00bfEs el desayuno realmente la comida m\u00e1s importante del d\u00eda?<\/h1>\n<p>Hay diferentes opiniones con respecto a la importancia del desayuno. Sin ninguna duda, el desayuno es definitivamente una comida importante y le da la oportunidad de comenzar el d\u00eda de la manera correcta. Por otro lado, est\u00e1 bastante claro que muchas personas no lo aprecian y no encuentran tiempo para comer un desayuno altamente nutritivo todas las ma\u00f1anas. Debe tener en cuenta que cuando se despierta no ha comido ni bebido durante todo el tiempo que durmi\u00f3. Para la mayor\u00eda de las personas, ser\u00e1 entre 6-8 horas. Esto es mucho tiempo sin comida ni agua. Incluso cuando est\u00e1s durmiendo, tu cuerpo contin\u00faa usando energ\u00eda.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.bulk.com\/es\/the-core-es\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2017\/12\/protein-porridge.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-2623\" src=\"https:\/\/www.bulk.com\/es\/the-core-es\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2017\/12\/protein-porridge.jpg\" alt=\"\" width=\"475\" height=\"395\" srcset=\"https:\/\/www.bulk.com\/es\/the-core-es\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2017\/12\/protein-porridge.jpg 475w, https:\/\/www.bulk.com\/es\/the-core-es\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2017\/12\/protein-porridge-427x355.jpg 427w, https:\/\/www.bulk.com\/es\/the-core-es\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2017\/12\/protein-porridge-300x249.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 475px) 100vw, 475px\" \/><\/a><\/p>\n<h1>\u00bfQU\u00c9 HACE UN DESAYUNO PERFECTO?<\/h1>\n<p>No solo busca un buen momento para desayunar, tambi\u00e9n debes asegurarte de comer los alimentos correctos. Tomar un buen desayuno puede ayudarte a prepararte y coger energ\u00eda para el d\u00eda siguiente. Un desayuno ideal debe contener:<\/p>\n<ul>\n<li>Carbohidratos saludables<\/li>\n<li>Fibra<\/li>\n<li>Prote\u00edna<\/li>\n<\/ul>\n<p>Tu fuente de carbohidratos debe liberar lentamente energ\u00eda durante un largo per\u00edodo de tiempo para ayudar a mantenerte bien alimentado durante la ma\u00f1ana. Trata de resistir la opci\u00f3n de carbohidratos de liberaci\u00f3n r\u00e1pida, como dulces azucarados, pan blanco o cereales, ya que esto provocar\u00e1 un corto pico de energ\u00eda, que te har\u00e1 sentir cansado al poco tiempo.<\/p>\n<p>Puede que te sorprendas de la cantidad de az\u00facar que contienen tus cereales. Podr\u00edas intentar y optar por alternativas m\u00e1s saludables. Elige carbohidratos como la avena o el trigo integral, que son de liberaci\u00f3n lenta. La fibra es un componente extremadamente importante de una dieta saludable y tambi\u00e9n te ayudar\u00e1 a sentirte satisfecho. La fruta se caracteriza por ser una buena opci\u00f3n por la ma\u00f1ana debido a su contenido de fibra. Tambi\u00e9n es una buena idea incorporar prote\u00ednas en tu rutina de desayuno de la ma\u00f1ana. Un buen objetivo es consumir aproximadamente 20 g\/30 g de prote\u00ednas por la ma\u00f1ana.<\/p>\n<h1>IDEAS PARA UN DESAYUNO PERFECTO<\/h1>\n<p>Parece que la falta de tiempo puede ser nuestro mayor enemigo por la ma\u00f1ana. Para ahorrarte tiempo y quedarte unos minutos extra en la cama, aqu\u00ed hay algunas ideas r\u00e1pidas y saludables para su desayuno.<\/p>\n<p>Botes de <a href=\"https:\/\/www.bulk.com\/es\/products\/avena-instantanea\/bpb-oats-0000\">Gachas de Avena<\/a> Ricas en Prote\u00edna\u00a0 es un desayuno muy conveniente para tomar en la ma\u00f1ana. Todo lo que tienes que hacer es a\u00f1adir agua hirviendo, lo que significa que puedes preparar un desayuno altamente nutritivo en solo 1 minuto, perfecto para quienes tienen poco tiempo por la ma\u00f1ana. Cada bote contiene 22 g de prote\u00edna, 5 g de fibra y solo 4,7 g de grasa.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.bulk.com\/es\/gachas-proteicas-completas.html\">Gachas Prote\u00edcas Completas<\/a>\u00a0es un desayuno muy popular entre aquellos que desean hacer una elecci\u00f3n saludable por la ma\u00f1ana. Cada porci\u00f3n contiene m\u00e1s de 22 g de prote\u00edna y 35 g de carbohidratos, lo que significa que puede comenzar el d\u00eda de la manera correcta.Smoothie completo para el desayuno: el Smoothie completo para el desayuno ofrece una fuente de excelente fibra de sabor, contiene m\u00e1s de 23 g de prote\u00edna y est\u00e1 disponible en dos deliciosos sabores. \u00a1Aqu\u00ed hay una raz\u00f3n para levantarse de la cama por la ma\u00f1ana!<\/p>\n<p>\u00a1Ya no hay excusa para saltarte el desayuno!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A veces es sorprendente que, cuando hablas con gente, hay much\u00edsimas personas omiten regularmente el desayuno. 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