{"id":2857,"date":"2018-03-01T17:36:24","date_gmt":"2018-03-01T17:36:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bulk.com\/es\/the-core-es\/?p=2857"},"modified":"2023-03-24T15:03:39","modified_gmt":"2023-03-24T14:03:39","slug":"suplementos-para-veganos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulk.com\/es\/the-core-es\/suplementos-para-veganos\/","title":{"rendered":"Suplementos Para Veganos"},"content":{"rendered":"

LOS SUPLEMENTOS PARA QUIEN ES VEGANO YA NO SON UN DOLOR DE CABEZA. AQU\u00cd, EST\u00c1N A DISTANCIA DE UN CLICK.<\/span><\/h1>\n

Aunque la dieta vegana puede ser bastante completa, hay algunos suplementos que son \u00fatiles a todos los veganos y otros para los atletas veganos espec\u00edficamente. En este art\u00edculo, vamos a sugerir los mejores suplementos para quien es vegano y sigue esta dieta, sea para mantenerse sano, para alcanzar objetivos deportivos o por otras razones personales.<\/span><\/p>\n

Vitaminas para veganos<\/h2>\n

La suplementaci\u00f3n de vitamina B12<\/a> es claramente el suplemento m\u00e1s importante para quien sigue una dieta vegana. Esta vitamina es producida por bacterias, que en nuestro estilo de vida moderno no es tan normal conseguir adquirir. En realidad, es importante no s\u00f3lo para quien sigue la dieta vegana sino para todas las personas ya que su carencia es bastante normal en los d\u00edas que corren.<\/p>\n

Una soluci\u00f3n m\u00e1s completa para garantizar que ingerimos todas las vitaminas y minerales que necesitamos es el consumo de un buen multivitam\u00ednico<\/a>. Una buena f\u00f3rmula va a suprimir la mayor\u00eda de nuestras carencias alimentarias y mantenernos sanos.<\/span><\/p>\n

Omega 3<\/h2>\n

El Omega 3 es esencial para el buen rendimiento y bienestar de nuestro cuerpo, pero a menudo es complicado para un vegano conseguir todo el Omega 3 que necesita sin consumir peces ricos en estos \u00e1cidos grasos. La mejor forma de obtener Omega 3 es a trav\u00e9s de la suplementaci\u00f3n de aceite de omega<\/a> que contiene linaza, girasol, semillas de c\u00e1\u00f1amo y salsa de onagra.<\/span><\/p>\n

Prote\u00ednas<\/h2>\n

Para los atletas, la prote\u00edna whey es el suplemento m\u00e1s utilizado, pero no siendo la whey una opci\u00f3n de suplemento para quien es vegano, en los \u00faltimos a\u00f1os hemos asistido al crecimiento de bastantes alternativas en suplementos para quienes es vegano. En nuestro sitio web puedes encontrar, por ejemplo, Prote\u00edna de Guisante aislada<\/a>, Prote\u00edna de Arroz integral<\/a>, Prote\u00edna de C\u00e1\u00f1amo<\/a>, Prote\u00edna de Calabaza Org\u00e1nica<\/a> y Prote\u00edna de Soja Aislada<\/a>. Las opciones son muchas y la elecci\u00f3n depende s\u00f3lo de tu objetivo.<\/span><\/p>\n

Creatina<\/h2>\n

Otro suplemento utilizado por casi todos los atletas con excelentes resultados es la Creatina<\/a>. La dieta vegana no contiene creatina, por lo que los atletas veganos s\u00f3lo pueden contar con la creatina creada de forma end\u00f3gena como fuente de energ\u00eda r\u00e1pida.<\/span><\/p>\n

Para tener mejores resultados, la suplementaci\u00f3n con creatina monohidratada<\/a> es importante, de 3 a 5 gr diarios mejorar\u00e1 tu rendimiento de una manera visible.<\/p>\n

Beta Alanina<\/h2>\n

El \u00faltimo suplemento que te aconsejamos es la Beta Alanina<\/a>. El efecto esencial de la Beta Alanina es mejorar la resistencia a la fatiga, permitiendo que entrenes m\u00e1s tiempo a tu nivel m\u00e1ximo antes de ser alcanzado por el cansancio. Se debe tomar siempre antes del entrenamiento, para maximizar cada sesi\u00f3n de entrenamiento, preferiblemente con hidratos de carbono de acci\u00f3n r\u00e1pida, como el ma\u00edz. La Beta Alanina act\u00faa en sinergia con la Creatina por lo que la combinaci\u00f3n de estos dos suplementos es una excelente opci\u00f3n. <\/span><\/p>\n

Ahora que ya sabes cu\u00e1les son los suplementos que debes juntar a tu dieta vegana, te deseamos un excelente entrenamiento y una mejor dieta.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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