{"id":2958,"date":"2018-05-09T10:46:23","date_gmt":"2018-05-09T10:46:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bulk.com\/es\/the-core-es\/?p=2958"},"modified":"2023-01-24T15:51:19","modified_gmt":"2023-01-24T14:51:19","slug":"bayas-de-goji-un-antioxidante-poderoso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulk.com\/es\/the-core-es\/bayas-de-goji-un-antioxidante-poderoso\/","title":{"rendered":"Bayas de Goji – Un Antioxidante Poderoso"},"content":{"rendered":"

Hay muchas y buenas razones para que las bayas de goji formen parte de tu dieta<\/h2>\n

El Goji es un fruto originario de las monta\u00f1as del T\u00edbet, constituido por peque\u00f1as bayas deshidratadas al sol. En los \u00faltimos a\u00f1os ha sido popularizado por la historia de Li Ching Yeun, el maestro tao\u00edsta chino que, supuestamente, vivi\u00f3 hasta los 256 a\u00f1os, siendo su longevidad atribuida en parte al consumo diario de bayas goji en forma de sopa. Actualmente las bayas de Goji se pueden encontrar en Asia y Am\u00e9rica. El arbusto donde crecen las bayas es extremadamente adaptable, creciendo sin problemas en \u00e1reas desiertas o con mucha agua disponible, como en los tr\u00f3picos.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Propiedades de las bayas goji<\/span><\/h2>\n

Las bayas goji<\/a> son una excelente fuente de prote\u00edna, conteniendo 18 amino\u00e1cidos diferentes, 21 minerales y muchas vitaminas. M\u00e1s espec\u00edficamente, podr\u00e1s encontrar en tu bayas goji cinc, calcio, vitaminas B1, B2 y B6, hierro, potasio, selenio, f\u00f3sforo y mucho m\u00e1s. Tambi\u00e9n son una excelente fuente de hidratos de carbono de combusti\u00f3n lenta (polisac\u00e1ridos) y, por lo tanto, excelentes para mantener sus niveles de energ\u00eda estables a lo largo del d\u00eda. Si est\u00e1s buscando antioxidantes para a\u00f1adir a tu dieta, entonces las bayas goji son lo que necesitas. Contienen carotenoides antioxidantes,<\/a>\u00a0y zeaxantina, asociada a la salud de los ojos.<\/span><\/p>\n

Beneficios de las bayas goji<\/h2>\n

Los beneficios de consumir bayas goji son bastantes ya que es un alimento bastante completo. Algunos de los que destacamos son: <\/span><\/p>\n

– Puede ayudar a combatir las inflamaciones <\/span><\/p>\n

– Puede ayudar \u00a0a reducir los niveles de glucosa en sangre <\/span><\/p>\n

– Puede ayudar a aumentar la longevidad y la salud hormonal <\/span><\/p>\n

– Puede ayudar a aumentar la libido y mejorar la funci\u00f3n sexual <\/span><\/p>\n

– Puede ayudar a mejorar la visi\u00f3n <\/span><\/p>\n

– Tiene una funci\u00f3n antioxidante <\/span><\/p>\n

– Puede ayudar a activar y reforzar el sistema inmunol\u00f3gico <\/span><\/p>\n

– Puede ayudar a mejorar la salud neurol\u00f3gica y cerebral <\/span><\/p>\n

– Promueve una piel m\u00e1s sana<\/span><\/p>\n

C\u00f3mo consumir las bayas goji<\/h2>\n

Originalmente en China las bayas goji eran consumidas en forma de t\u00e9 y sopa. En la actualidad, la forma m\u00e1s com\u00fan de consumirlas es mezclarlas con yogur, batidos, ensaladas, zumos o simplemente tomarlas como aperitivo durante el d\u00eda, mezcladas con frutos secos, por ejemplo.<\/p>\n

Son un alimento extremadamente pr\u00e1ctico que puedes llevar por todas partes y utilizar como prefieras.<\/p>\n

Cuidados a tener en cuenta<\/h2>\n

En t\u00e9rminos de cantidad, diversos estudios sugieren que no debemos consumir m\u00e1s de 45 gramos por d\u00eda. Consumir m\u00e1s bayas goji de las recomendadas puede ser malo para la salud y no traer beneficios. Otro cuidado a tener en cuenta es en el consumo de medicamentos, algunos no son compatibles con el consumo de las bayas goji, como por ejemplo los anticoagulantes. Si est\u00e1s bajo medicaci\u00f3n, consulta siempre a tu m\u00e9dico para saber si hay alguna contraindicaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n

Conclusi\u00f3n<\/h2>\n

Las bayas goji son un superalimento, est\u00e1n repletas de vitaminas, prote\u00ednas y antioxidantes y deber\u00edan a\u00f1adirse a la dieta por todas sus propiedades positivas.<\/p>\n

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