El CLA, tambi\u00e9n conocido como \u00e1cido linoleico conjugado en espa\u00f1ol, es un \u00e1cido graso esencial que puede ayudar en la p\u00e9rdida de peso. Habiendo sido estudiado por diversas entidades y visto su estatuto de suplemento eficaz para la p\u00e9rdida de peso ha evolucionado con el tiempo. Es actualmente muy popular entre las personas que se centran en perder grasa, siendo su consumo especialmente alto antes del verano, cuando trata de perder las \u00faltimas grasas antes de las vacaciones y la playa. El CLA se puede encontrar en productos animales como la carne y los productos l\u00e1cteos. Sin embargo, su concentraci\u00f3n es bastante reducida, y se aconseja la suplementaci\u00f3n para aumentar la cantidad ingerida y disfrutar de todos los beneficios.<\/span><\/p>\n \u00bfPerder grasa tomando grasa? S\u00ed, algo parece sonar mal cuando decimos esto. \u00bfC\u00f3mo podemos perder grasa si estamos ingeriendo grasa? \u00bfC\u00f3mo funciona el CLA?<\/p>\n El CLA reduce la grasa corporal aumentando la tasa metab\u00f3lica basal, es decir, aumenta la cantidad de energ\u00eda que el cuerpo necesita para funcionar, convirtiendo la grasa en energ\u00eda de forma m\u00e1s eficiente. Un efecto secundario del aumento de la eficiencia derivado de la toma de CLA es el aumento de masa muscular. Por tanto, a veces, la diferencia de peso no es tan notada cuando nos pesamos, pero las mayores diferencias son a nivel f\u00edsico y visual, ya que el peso de los m\u00fasculos es muy superior al peso de la grasa. Siendo un \u00e1cido graso esencial, tambi\u00e9n puede ayudar en la prevenci\u00f3n de enfermedades del coraz\u00f3n. Tambi\u00e9n puede ayudar a reducir los niveles sangu\u00edneos de colesterol y de glucosa. Todas estas ventajas no hacen del CLA un suplemento m\u00e1gico, pero cuando es un aliado de una dieta equilibrada y ejercicio puede traer excelentes resultados.<\/p>\n La dosis var\u00eda considerablemente seg\u00fan el peso y el nivel de actividad f\u00edsica de cada persona, por lo que es aconsejable algo entre los 3 y 8 gramos diarios. Si no est\u00e1s seguro, consulta a un profesional que te aconsejar\u00e1 la mejor dosis para tus objetivos. <\/span><\/p>\n El CLA ha sido comprobado como un suplemento que te puede ayudar en la p\u00e9rdida de grasa y el aumento de la masa muscular, siendo aconsejado para personas con sobrepeso. La mejor forma de obtener las cantidades aconsejadas es a trav\u00e9s de la suplementaci\u00f3n tanto en forma de polvo<\/a> como en forma de c\u00e1psulas de gel<\/a>.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00bfSabes que el CLA te puede ayudar a perder peso? El CLA, tambi\u00e9n conocido como \u00e1cido linoleico conjugado en espa\u00f1ol, es un \u00e1cido graso esencial que puede ayudar en la…<\/p>\n","protected":false},"author":38,"featured_media":2974,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-2972","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieta-y-nutricion"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/es\/the-core-es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2972","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/es\/the-core-es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/es\/the-core-es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/es\/the-core-es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/38"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/es\/the-core-es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2972"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/es\/the-core-es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2972\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2973,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/es\/the-core-es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2972\/revisions\/2973"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/es\/the-core-es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2974"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/es\/the-core-es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2972"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/es\/the-core-es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2972"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/es\/the-core-es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2972"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Beneficios del CLA<\/h1>\n
\u00bfCu\u00e1nto CLA tengo que tomar?<\/h1>\n
Conclusi\u00f3n <\/span><\/h1>\n