La glucosamina es un monosac\u00e1rido producido por el organismo a partir de la glucosa y el amino\u00e1cido glutamina. Tiene como principal funci\u00f3n la estimulaci\u00f3n de los proteoglicanos, un componente del cart\u00edlago. Esta sustancia previene y regenera el cart\u00edlago, por lo que es extremadamente importante para la buena salud de las articulaciones<\/a>. No es posible obtener glucosamina a trav\u00e9s de la alimentaci\u00f3n, siendo la suplementaci\u00f3n la \u00fanica forma de garantizar una forma de aumentar los niveles de esta sustancia en nuestro organismo. En la naturaleza es posible encontrar glucosamina en el exoesqueleto de crust\u00e1ceos, como la langosta, siendo esa la base de los suplementos encontrados en el mercado.<\/p>\n Normalmente se usa para tratar de artritis y la artrosis. La glucosamina puede ser muy \u00fatil para los atletas que sufren un gran desgaste articular. Los deportes como correr, o la musculaci\u00f3n son muy desgastantes para las articulaciones y el dolor de las articulaciones es muy com\u00fan. La glucosamina es una soluci\u00f3n para prevenir y ayudar con problemas articulares.<\/p>\n Los beneficios de la glucosamina son los siguientes:<\/p>\n Como en todo en la vida, la prevenci\u00f3n es esencial para mantener las articulaciones saludables. Para evitar problemas articulares es importante evitar pasar demasiado tiempo sentado frente ordenador, calentar bien antes de entrenar, entrenar bien la movilidad de nuestros m\u00fasculos y articulaciones, evitar el exceso de peso y prestar atenci\u00f3n a nuestra postura corporal, principalmente cuando est\u00e1s sentado o acostado.<\/span><\/p>\n Como hemos mencionado anteriormente, la glucosamina s\u00f3lo se puede ingerir a trav\u00e9s de la suplementaci\u00f3n. Es com\u00fan encontrar glucosamina con condroitina<\/a>, un glixosaminoglicano sulfatado que forma un componente estructural del cart\u00edlago. Estos suplementos combinados son a\u00fan m\u00e1s eficaces para las articulaciones y los cart\u00edlagos. La dosificaci\u00f3n depende del suplemento y de la concentraci\u00f3n, por lo que lo mejor es siempre seguir las recomendaciones de la etiqueta del producto.<\/span><\/p>\n Siendo una sustancia extra\u00edda de mariscos, quien es al\u00e9rgico a marisco no debe tomar este suplemento debido a posibles efectos secundarios. Tambi\u00e9n es aconsejable que si usted toma medicaci\u00f3n para la diabetes, un consejo profesional de un m\u00e9dico para asegurarse de que no inhibe la acci\u00f3n de la medicaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n La glucosamina es un suplemento poderoso para quienes sufren de problemas de articulaciones o quieren evitar lesiones como las tendinitis y roturas de ligamentos. Es tambi\u00e9n eficaz para las personas que se quieren recuperar de este tipo de lesiones. No es posible encontrar esta sustancia en nuestra alimentaci\u00f3n, por lo que la suplementaci\u00f3n es importante. Puedes encontrar glucosamina en comprimidos<\/a> o glucosamina en polvo<\/a>.<\/p>\n \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La glucosamina, un producto desconocido por muchos La glucosamina es un monosac\u00e1rido producido por el organismo a partir de la glucosa y el amino\u00e1cido glutamina. 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La importancia de prevenir<\/h3>\n
C\u00f3mo tomar glucosamina<\/h3>\n
Cuidados a tener<\/h3>\n
Conclusi\u00f3n<\/h3>\n