{"id":3198,"date":"2018-10-16T13:55:10","date_gmt":"2018-10-16T13:55:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bulk.com\/es\/the-core-es\/?p=3198"},"modified":"2018-10-16T14:07:57","modified_gmt":"2018-10-16T14:07:57","slug":"msm-que-es-el-metilsulfonilmetano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulk.com\/es\/the-core-es\/msm-que-es-el-metilsulfonilmetano\/","title":{"rendered":"MSM: \u00bfQu\u00e9 es el metilsulfonilmetano?"},"content":{"rendered":"

MSM: qu\u00e9 es y para qu\u00e9 sirve<\/h2>\n

Tambi\u00e9n conocido como metilsulfonilmetano, el MSM<\/a> es una forma org\u00e1nica de azufre, que es un componente importante del organismo de todos los seres vivos y el tercero m\u00e1s importante en el cuerpo humano.<\/p>\n

El MSM es normalmente producido por el organismo. Sin embargo, se puede adquirir esta sustancia a trav\u00e9s de la alimentaci\u00f3n y la suplementaci\u00f3n, ya que no siempre las cantidades producidas naturalmente son suficientes para que el organismo funcione correctamente.<\/p>\n

El que practica deporte de resistencia o de larga duraci\u00f3n debe tener en cuenta el MSM, ya que adem\u00e1s de ser necesario suplir su carencia en el organismo, va a auxiliar en la reposici\u00f3n de las vitaminas y los minerales perdidos durante los entrenamientos y competiciones.<\/p>\n

Beneficios del MSM en nuestro organismo<\/h3>\n
    \n
  1. Efecto antioxidante: El MSM es un poderoso antioxidante capaz de actuar contra los radicales libres, a trav\u00e9s del suministro de azufre a los antioxidantes naturales de nuestro organismo. Y tambi\u00e9n potencian los efectos de micronutrientes, como la vitamina C<\/a>, vitamina E<\/a> y el selenio.<\/li>\n
  2. Desintoxicante: Adem\u00e1s de ser un antioxidante, el MSM, es tambi\u00e9n un excelente desintoxicante, reduciendo las toxinas presentes en el cuerpo y disolviendo compuestos problem\u00e1ticos para nuestro organismo.<\/li>\n
  3. Mejora la absorci\u00f3n de vitaminas: Una de las funciones m\u00e1s importantes del MSM es la de potenciar la absorci\u00f3n de vitaminas<\/a>, en especial las vitaminas del complejo B<\/a> y la vitamina K.<\/li>\n
  4. Ayuda a disminuir las alergias: El MSM tiene un efecto disuasorio de los s\u00edntomas de las alergias, reduciendo principalmente los s\u00edntomas de las alergias respiratorias, alimentarias y de la piel.<\/li>\n
  5. Tratamiento de los dolores musculares: Los beneficios en la recuperaci\u00f3n muscular tambi\u00e9n est\u00e1n comprobados, mucho debido a su funci\u00f3n antioxidante. El MSM reduce el da\u00f1o causado a los m\u00fasculos por el entrenamiento y ayuda a recuperar las c\u00e9lulas del tejido muscular que se rompen durante el ejercicio. Por la misma raz\u00f3n, esta sustancia previene y reduce la incidencia de calambres.<\/li>\n<\/ol>\n

    Fuentes de MSM<\/h3>\n

    En la alimentaci\u00f3n, las principales fuentes de MSM son los productos l\u00e1cteos, manzanas, h\u00edgado de pollo, br\u00f3coli, ma\u00edz, caf\u00e9, coliflor, col de Bruselas, lentejas, frijoles, huevos y fruta.<\/p>\n

    C\u00f3mo suplementar<\/h3>\n

    La dosis ideal depende del cuerpo, del tipo de actividad f\u00edsica y del desgaste al que est\u00e1 sujeto el cuerpo. La dosis puede ir de 800mg a 3g dependiendo de la persona.<\/p>\n

    Este suplemento debe tomarse con agua, unos 30 minutos antes de las comidas.<\/p>\n

    \u00a1Buen entrenamiento!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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