{"id":3203,"date":"2018-10-22T10:50:15","date_gmt":"2018-10-22T10:50:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bulk.com\/es\/the-core-es\/?p=3203"},"modified":"2018-10-18T10:51:22","modified_gmt":"2018-10-18T10:51:22","slug":"konjac-que-es-este-suplemento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulk.com\/es\/the-core-es\/konjac-que-es-este-suplemento\/","title":{"rendered":"Konjac: qu\u00e9 es este suplemento"},"content":{"rendered":"

\u00bfQu\u00e9 es el konjac?<\/h2>\n

El konjac, tambi\u00e9n conocido como amorphophalus konjac, es un tub\u00e9rculo originario del sudeste asi\u00e1tico. Aparecido en el siglo XVIII en Jap\u00f3n, el konjac se usaba por sus cualidades “medicinales”.<\/p>\n

Hoy en d\u00eda, se utiliza en la industria alimentaria y se conoce como un alimento de desintoxicaci\u00f3n. De hecho, es posible encontrarlo en el mercado en muchos productos dedicados a la p\u00e9rdida de peso. \u00bfEs una moda o konjac tiene virtudes reales? \u00bfCu\u00e1les son sus beneficios? Descubre m\u00e1s sobre el konjac <\/a>en este art\u00edculo.<\/p>\n

Beneficios del konjac<\/h2>\n
    \n
  1. Pocas calor\u00edas: Primera ventaja de konjac: \u00a1su n\u00famero de calor\u00edas! \u00a1Cuenta 10 kcal por cada 100 gr!<\/li>\n
  2. Quita el hambre: La ra\u00edz de Konjac es una fibra soluble llamada glucomanano. El glucomanano es un agente gelificante muy eficaz, que tiene un efecto calmante que permite limitar el hambre y la absorci\u00f3n de grasa. El efecto de la saciedad es muy r\u00e1pido y las grasas penetran mucho menos en el est\u00f3mago, porque en el cuerpo es acuoso y se hincha, formando un gel vegetal viscoso que act\u00faa como un supresor natural del apetito. Especialmente porque puede absorber hasta 100 veces su peso en agua.<\/li>\n
  3. Fibra: Compuesto por un 64% de fibra, konjac es la fuente natural m\u00e1s rica en fibra. Ayuda a regular los tr\u00e1nsitos perezosos y a tratar el estre\u00f1imiento.<\/li>\n
  4. Detox: Konjac limpia el intestino capturando toxinas y ayudando a eliminarlas.<\/li>\n
  5. \u00cdndice gluc\u00e9mico bajo: Konjac tiene un \u00edndice gluc\u00e9mico muy bajo, lo que le permite reducir los picos de insulina, regular el metabolismo y el almacenamiento de grasa. Pero para perder peso de manera sostenible, no es suficiente por s\u00ed solo. Debe integrarse en una dieta baja en calor\u00edas. El glucomanano tambi\u00e9n ayuda a reducir el nivel de colesterol.<\/li>\n
  6. Natural y sin gluten: Konjac tambi\u00e9n tiene la ventaja de ser libre de gluten. Perfecto para los intolerantes.<\/li>\n<\/ol>\n

    \u00bfC\u00f3mo consumir konjac?<\/h2>\n

    A\u00f1\u00e1delo a tus platos.
    \nEn c\u00e1psulas.
    \nEn forma de fideos o arroz.<\/p>\n

    \u00bfD\u00f3nde puedes encontrar konjac?<\/h2>\n

    En tiendas asi\u00e1ticas, supermercados o en Internet como en nuestra web.<\/p>\n

    Desventajas del konjac<\/h2>\n

    Konjac tiene una textura viscosa y es blanco tirando a transl\u00facido. Adem\u00e1s, no tiene sabor.<\/p>\n

    Efectos secundarios del konjac<\/h2>\n

    Flatulencias<\/strong><\/p>\n

    La sobredosis puede causar flatulencias, heces blandas o estre\u00f1imiento temporal. Si tomas c\u00e1psulas de konjac, es recomendable beber un vaso grande de agua cada vez que lo tomes, y respetar las dosis.<\/p>\n

    Pobre en nutrientes y vitaminas<\/strong><\/p>\n

    Es necesario integrarlo en una dieta equilibrada y variada. De hecho, este alimento no contiene minerales ni vitaminas<\/a> y no te aportar\u00e1 los elementos esenciales para tu cuerpo. Querer perder peso y sentirse tentado a comer exclusivamente konjac es una muy mala idea, ya que esto tendr\u00e1 un impacto negativo en tu salud. Malestar, graves deficiencias, etc.<\/p>\n

    \u00bfKonjac y musculaci\u00f3n?<\/h2>\n

    Para bajar de peso, el konjac es un suplemento interesante. Pero si sigues un programa de entrenamiento orientado a ganar masa, el konjac no te ayudar\u00e1. Por el contrario, te ayudar\u00e1 a mantenerte por debajo de tus necesidades cal\u00f3ricas.<\/p>\n

    Ten cuidado con las deficiencias si haces culturismo.<\/p>\n

    Como conclusi\u00f3n, Konjac tiene muchos beneficios para el cuerpo, cuando se consume con moderaci\u00f3n.<\/p>\n

    \u00a1Ten cuidado de no abusar de \u00e9l!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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