{"id":3242,"date":"2018-11-03T14:44:36","date_gmt":"2018-11-03T14:44:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bulk.com\/es\/the-core-es\/?p=3242"},"modified":"2024-08-28T11:19:06","modified_gmt":"2024-08-28T10:19:06","slug":"entrenamiento-tuku-nivel-intermedio-al-aire-libre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulk.com\/es\/the-core-es\/entrenamiento-tuku-nivel-intermedio-al-aire-libre\/","title":{"rendered":"Entrenamiento TUKU – Nivel Intermedio (Al aire libre)"},"content":{"rendered":"

Nuestro Atleta BULK POWDERS\u00ae Juan Carlos Bisso, nos trae esta rutina de entrenamiento al aire libre.<\/p>\n

\u00bfQui\u00e9n se atreve?<\/p>\n

Autor: Juan Carlos Bisso<\/p>\n

Si bien ya no hace el mismo calorcito que hace unas semanas, siempre es posible entrenar al aire libre. Con la rutina que a continuaci\u00f3n os propongo, inmediatamente entrar\u00e9is en calor. Esta es una rutina de nivel intermedio, ya que algunos de los movimientos son compuestos y requieren de controlar la t\u00e9cnica. Tal como pod\u00e9is ver en el v\u00eddeo demostrativo, tan s\u00f3lo se requiere de una esterilla para hacer la rutina.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

Workout TUKU<\/strong><\/p>\n

6 rondas de:
\n50 Jumping Jacks
\n40 Abdominales
\n30 Froggers
\n20 Leg Levers
\n10 Burpee-Sentadilla-Salto<\/p>\n

Debo reconocer que la rutina parece m\u00e1s sencilla de lo que realmente es. Los ejercicios que a m\u00ed m\u00e1s me cansan son los Froggers y los Burpee-Sentadilla-Saltos.<\/p>\n

Siempre que hago una rutina de este tipo, tomo 1000mg de Acetil L-Carnitina<\/a>\u00a0unos 30 minutos antes de empezar.<\/p>\n

Al terminar, recupero comiendo una barrita proteica MACRO MUNCH\u2122. Mi preferida es la de sabor a Galletas y Crema.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Autor: <\/strong><\/p>\n

Juan Carlos Bisso<\/a>,<\/strong>\u00a0\u201cApasionado por el fitness desde que, un d\u00eda, mi hermano mayor me pidi\u00f3 que le acompa\u00f1ase al gimnasio. \u00a0Desde entonces, he compaginado el fitness con mis estudios y, ahora, con mi carrera profesional (economista). \u00a0Combino un poco de todo dentro del mundo del fitness (pesas, running, crossfit, calistenia, carreras de obst\u00e1culos) y espero con ans\u00eda lo mucho que me queda por aprender y por probar.\u201d\u00a0<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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