Las vitaminas y los minerales son importantes para mantener tu cuerpo saludable y detener el envejecimiento. Hay una serie de minerales esenciales, de los cuales el Zinc es uno de los m\u00e1s conocidos.\u00a0<\/span><\/p>\n \u00bfQu\u00e9 puede hacer el zinc por ti?\u00a0<\/span><\/p>\n El zinc<\/a> es un mineral esencial y es parte de las enzimas, juega un papel importante en el metabolismo, especialmente en la descomposici\u00f3n de los carbohidratos en energ\u00eda. Tambi\u00e9n es necesario para la construcci\u00f3n de prote\u00ednas, el crecimiento y desarrollo del tejido y es esencial para que el sistema inmunol\u00f3gico funcione correctamente. Una ingesta media para adultos es de 9 miligramos para hombres y 7 miligramos para mujeres. El l\u00edmite ser\u00eda de 25 miligramos para adultos.<\/span><\/p>\n Con una ingesta regular de zinc, puedes mantener el metabolismo normal de la glucosa y sus niveles de az\u00facar en la sangre de manera m\u00e1s eficiente. Adem\u00e1s, tambi\u00e9n garantiza la regulaci\u00f3n hormonal normal y, a su vez, influye en el crecimiento y la producci\u00f3n de tejidos. Una cantidad \u00f3ptima de zinc trae muchos beneficios para la salud. Promueve el sue\u00f1o y asegura la buena salud de tu cerebro adem\u00e1s de asegurar a trav\u00e9s de las enzimas m\u00e1s de 100 reacciones saludables diferentes en tu cuerpo. No importa si obtienes la cantidad de zinc de los suplementos o de la nutrici\u00f3n. <\/span><\/p>\n Una deficiencia de zinc puede prevenir el crecimiento muscular. Los suplementos de zinc pueden ayudarte. El zinc desempe\u00f1a un papel importante en tu sistema nervioso y, a su vez, puede influir en la fuerza y \u200b\u200btu salud en general. Tambi\u00e9n afecta el crecimiento de las fibras musculares y la capacidad de aumentar tu masa muscular. Si tu funci\u00f3n nerviosa no funciona de manera \u00f3ptima, puedes cansarte m\u00e1s r\u00e1pido durante tu entrenamiento. Otros beneficios para la salud son el apetito saludable y la digesti\u00f3n. Tambi\u00e9n se requiere zinc para la producci\u00f3n de testosterona. A su vez, esto ayuda en la recuperaci\u00f3n muscular y en la construcci\u00f3n.\u00a0<\/span><\/p>\n La mejor manera de a\u00f1adir zinc a tu dieta es comer nueces<\/a> y semillas, pero tambi\u00e9n puedes encontrarlo en productos de origen animal como la carne. Si sigues una dieta basada en plantas o no puedes comer nueces o semillas, podemos recomendarte los suplementos de zinc. Una fuente de zinc son las semillas de girasol. Contienen mucho de este mineral, tambi\u00e9n son ricas en grasas saludables y puedes cocinar bien con ellas. Las semillas de girasol son f\u00e1ciles de a\u00f1adir a los platos dulces y salados y se adaptan a casi cualquier dieta. Otras buenas fuentes son las ostras, los hongos, los anacardos o las nueces y las semillas de calabaza.<\/span><\/p>\n Si prefieres optar por suplementos, nos gustar\u00eda se\u00f1alar que hay muchos suplementos de menor calidad en el mercado. Por lo tanto, puede valer la pena hacer una investigaci\u00f3n: qu\u00e9 forma desea y c\u00f3mo encajarla en tu dieta. En BULK POWDERS\u00ae solo encontrar\u00e1 suplementos que han sido probados. Una recomendaci\u00f3n es nuestro Suplemento ZMA (Zinc-Magnesio)<\/a>, que se adapta perfectamente a la dieta de un atleta y no solo contiene zinc, sino tambi\u00e9n magnesio.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Zinc: Un mineral esencial Las vitaminas y los minerales son importantes para mantener tu cuerpo saludable y detener el envejecimiento. 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C\u00f3mo ayuda el zinc a deportistas<\/span><\/h3>\n
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