{"id":3387,"date":"2019-02-11T10:00:08","date_gmt":"2019-02-11T10:00:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bulk.com\/es\/the-core-es\/?p=3387"},"modified":"2025-03-26T17:38:26","modified_gmt":"2025-03-26T16:38:26","slug":"realidad-vs-redes-sociales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulk.com\/es\/the-core-es\/realidad-vs-redes-sociales\/","title":{"rendered":"Realidad VS Redes Sociales"},"content":{"rendered":"

Seamos honestos: \u00bfte comparas a ti mismo y a tu cuerpo con las fotos de otras personas en las Redes Sociales? Casi todo el mundo lo ha hecho alguna vez.\u00a0<\/span><\/p>\n

REALIDAD VS. REDES SOCIALES<\/h3>\n

Si te comparas con los dem\u00e1s, especialmente con las publicaciones de otras personas en Redes Sociales, podr\u00edas sentir decepci\u00f3n si no llegas a los objetivos que otra persona ha conseguido. Por eso es importante considerar su propio progreso y pensar en tus propios objetivos. Hace 10 a\u00f1os nos bombardeaban en las revistas, anuncios, con fotos de modelos o estrellas del deporte. Hoy en d\u00eda, Instagram te da la oportunidad de seguir a esas personas y sus vidas. Las redes sociales han distorsionado nuestra visi\u00f3n de la realidad, lo posible y lo imposible. A pesar de que sabemos muy bien que muchas de las im\u00e1genes en Instagram han sido editado, retocadas y creadas con la luz adecuada, todav\u00eda queremos ser igual que esas personas, levantar el mismo peso, cumplir los mismos objetivos… \u00a1Y adem\u00e1s hacerlo en poco tiempo!<\/p>\n

REDES SOCIALES COMO FUENTE DE INSPIRACI\u00d3N<\/span><\/h3>\n

La realidad es, que uno no logra cambios en el cuerpo de la noche a la ma\u00f1ana. Especialmente si deseas reducir el contenido de grasa o acumular una gran cantidad de m\u00fasculo. La clave del \u00e9xito es encontrar un equilibrio realista. <\/span><\/p>\n

OBJETIVOS REALISTAS <\/span><\/h3>\n

Usa las redes sociales como fuente de inspiraci\u00f3n para motivarte a hacer ejercicio. Sin embargo, tambi\u00e9n debes asegurarse de que los objetivos que te pongas sean realistas para ti y no solo lte los pongas porque alguien que admiras y sigues se ponga el mismo objetivo. Recuerda, cualquiera que sea tu objetivo, tendr\u00e1s mejores resultados a trav\u00e9s de peque\u00f1os cambios, h\u00e1bitos m\u00e1s saludables y un estilo de vida m\u00e1s saludable. Se trata de lo que comes y de cu\u00e1nto. Se trata de la frecuencia y la fuerza con la que entrenas. No se trata de ser influenciado por otros. No cambies tu horario de entrenamiento u objetivos de entrenamiento todas las semanas. Establece tus metas y ve a por a ellas. Deben ser metas que alcances a largo plazo.
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APOYA TU ENTRENAMIENTO CON LOS SUPLEMENTOS ADECUADOS<\/span><\/h3>\n

Whey Protein<\/a>: Es importante que comas suficientes prote\u00ednas. La prote\u00edna de suero es una forma muy conveniente y econ\u00f3mica de aumentar tu ingesta de prote\u00ednas.\u00a0<\/span><\/p>\n

Multivitam\u00ednico Completo en Polvo<\/a>: Dale a tu cuerpo las vitaminas esenciales que necesita para mantenerse saludable y fortalecer el sistema inmunol\u00f3gico. <\/span><\/p>\n

Omega-3<\/a>: obt\u00e9n \u00e1cidos grasos esenciales, especialmente si est\u00e1s tratando de reducir la grasa corporal. <\/span><\/p>\n

PROM3GA \u2122<\/a>: nuestro nuevo suplemento de aceite de pescado l\u00edder en el mercado ofrece m\u00e1s de 3300mg de aceite de pescado omega-3 combinado con 4500 UI de vitamina D3<\/a>.<\/span><\/p>\n

PROGRESO EN TU<\/span>\u00a0ENTRENAMIENTO<\/h3>\n

La paciencia y la constancia son importantes. Hay gente que reduce su grasa corporal en 3 o 4 semanas, pero adelgazar mucho puede llegar a llevarte 20 semanas o m\u00e1s. Construir masa muscular tambi\u00e9n lleva tiempo. Si acabas de comenzar a a entrenar o eres muy joven, pronto ver\u00e1s un cambio, pero aquellas personas que han estado entrenando durante m\u00e1s tiempo saben que desarrollar m\u00fasculo lleva su tiempo. El progreso y el cambio vendr\u00e1n, as\u00ed que estad atentos al entrenamiento y a por todas.<\/span><\/p>\n

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