{"id":459,"date":"2015-10-05T16:36:46","date_gmt":"2015-10-05T16:36:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bulk.com\/es\/the-core-es\/?p=459"},"modified":"2020-07-24T19:38:33","modified_gmt":"2020-07-24T18:38:33","slug":"las-semillas-de-chia-beneficios-para-la-salud-y-el-rendimiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulk.com\/es\/the-core-es\/las-semillas-de-chia-beneficios-para-la-salud-y-el-rendimiento\/","title":{"rendered":"Las semillas de Ch\u00eda, beneficios para la salud y el rendimiento"},"content":{"rendered":"

Las semillas de Ch\u00eda, beneficios para la salud y el rendimiento<\/strong><\/p>\n

Las Semillas de Ch\u00eda<\/a> (Silvia hisp\u00e1nica) han irrumpido recientemente el mundo de la salud y el fitness. Se han convertido en los s\u00faper alimentos a los que mucha gente atribuye una amplia gama de beneficios para la salud y el rendimiento. Es f\u00e1cil ver por qu\u00e9 estas semillas han tenido una acogida tan popular despu\u00e9s de leer \u00a0la informaci\u00f3n nutricional al respecto. Las semillas de ch\u00eda contienen 20% de prote\u00edna por porci\u00f3n, son altas en “buenas” grasas adem\u00e1s de ser una gran fuente de carbohidratos, baja en az\u00facar y rica en fibra, vitaminas y minerales. En Bulk POwders las puedes encontrar en dos formatos diferentes: en semillas o en polvo \/ molidas,<\/p>\n

Prote\u00ednas<\/strong><\/p>\n

Las semillas de ch\u00eda son claramente una fuente de prote\u00ednas, con aproximadamente la misma cantidad de prote\u00edna por cada 100 gramos que la pechuga de pollo. Le ayudar\u00e1 a aumentar su ingesta de prote\u00ednas y puede ser f\u00e1cilmente a\u00f1adida a las comidas, batidos y aperitivos.<\/p>\n

Las grasas esenciales<\/strong><\/p>\n

Las semillas de ch\u00eda han demostrado ser tambi\u00e9n una fuente rica en \u00e1cidos grasos esenciales. Contienen Omega 3 y \u00e1cidos grasos (6 m\u00e1s que el salm\u00f3n), \u00e1cido linoleico alfa, \u00e1cido linoleico, \u00e1cido oleico, \u00e1cido este\u00e1rico y \u00e1cido palm\u00edtico.<\/p>\n

Omega 3<\/strong><\/p>\n

Se ha demostrado que las semillas de ch\u00eda aumentan los niveles sangu\u00edneos de \u00e1cido alfa-linoleico y el \u00e1cido eicosapentaenoico (EPA), que est\u00e1n asociados con la buena salud del coraz\u00f3n (Neimen et al 2012). Aumenta los niveles de Omega 3 y tambi\u00e9n se asocian con una reducci\u00f3n de los triglic\u00e9ridos, una reducci\u00f3n del colesterol y mejora y protege las articulaciones (Norlaily Mohd Ali et al 2012).<\/p>\n

Fibra<\/strong><\/p>\n

Las semillas de ch\u00eda contienen m\u00e1s fibra que la linaza. El Contenido de fibra es esencial para disminuir el apetito y promover la salud intestinal, estimulando el movimiento a trav\u00e9s del intestino.<\/p>\n

Antioxidantes<\/strong><\/p>\n

Las semillas de ch\u00eda son una fuente rica de antioxidantes como la queretana, kaempferol y miricetina. Esto ayuda a reducir el estr\u00e9s oxidativo asociado con la salud en general y el ejercicio. La reducci\u00f3n de los efectos del estr\u00e9s oxidativo puede reducir el da\u00f1o a las c\u00e9lulas y el ADN que a su vez puede disminuir el riesgo de contraer ciertas enfermedades. Estos antioxidantes se asocian con anti-inflamatorios, anti- cancer\u00edgenos y actividades antitromb\u00f3ticas (Norlaily Mohd Ali et al 2012).<\/p>\n

Otros beneficios<\/strong><\/p>\n

Las semillas de ch\u00eda se han relacionado, adem\u00e1s, con una serie de beneficios para la salud, tales como una reducci\u00f3n en la presi\u00f3n sangu\u00ednea y mejora del perfil de l\u00edpidos est\u00e1ndar (Vuksan et al 2007). Tambi\u00e9n se ha demostrado que la Semilla de Ch\u00eda puede disminuir los picos de glucosa postprandial, 60 minutos despu\u00e9s de consumir 50 g de hidratos de carbono (Vuksan et al 2010).<\/p>\n

Comprar semillas de ch\u00eda<\/strong><\/p>\n

\u00a1Compre Semillas de Ch\u00eda en BULK POWDERS\u2122!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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