La premi\u00e8re des choses pour garder la ligne c\u2019est de limiter les repas en exc\u00e8s pendant plusieurs jours. Je comprends vous vouliez faire plaisir \u00e0 tout le monde\u2026alors pourquoi ne pas faire en sorte de regrouper tout le monde autour d’un m\u00eame repas pour optimiser et contr\u00f4ler ce que vous mettez dans \u00a0votre assiette.<\/p>\n
2\u00e8me Astuce :<\/strong><\/p>\n Manger avec mod\u00e9ration tout en vous faisant plaisir, l\u2019exc\u00e8s alimentaire et l\u2019inactivit\u00e9 pendant plusieurs jours peuvent s\u2019av\u00e9rer \u00eatre une combinaison dangereuse et difficile pour le corps. Vous causant souvent d’\u00eatre\u00a0ballonn\u00e9 et ce n\u2019est pas forc\u00e9ment une partie plaisir quand vous devez remettre cela plusieurs fois de\u00a0suite. Pour le dessert\u2026 2 choix s\u2019offrent \u00e0 vous les fruits ou la B\u00fbche Traditionnelle au chocolat. Pourquoi ne pas joindre l’util \u00e0 l’agr\u00e9able avec une B\u00fbche Sorbet aux fruits.<\/p>\n 3\u00e8me Astuce :<\/strong><\/p>\n Continuer votre programme d\u2019entrainement ! Pourquoi ne pas faire du sport pendant les f\u00eates ?<\/p>\n C’est justement une raison de plus d\u2019aller \u00e0 la salle ou de multiplier les s\u00e9ances dans votre semaine, plus de temps libre, plus d’opportunit\u00e9s et 1 heure en salle ne repr\u00e9sente que 2% de votre journ\u00e9e. Limitez le plus possible votre consommation en alcool et le grignotage. C\u2019est No\u00ebl pas un PUB. Profiter d\u2019une coupe de champagne ou d\u2019un bon verre de vin. Il faut s\u2019avoir que l\u2019alcool est une source riche de calories et ne poss\u00e8de aucun nutriment. 5\u00e8me\u00a0Astuce :<\/strong><\/p>\n Pourquoi ne pas miser sur du poisson? Le poisson est tr\u00e8s riche en om\u00e9ga 3 et est 2 \u00e0 3x moins calorique qu\u2019une viande et ses nutriments favorisent le bon fonctionnement de l\u2019organisme.<\/p>\n 6\u00e8me Astuce :<\/strong><\/p>\n Anticipez votre semaine avant les f\u00eates, et consommez moins dans vos repas hebdomadaires sans que cela ne soit trop\u00a0contraignant, mais vous pouvez privil\u00e9giez les l\u00e9gumes et soupes ou crudit\u00e9s.<\/p>\n <\/p>\n BULK POWDERS\u00ae vous souhaite d’excellentes F\u00eates de fin d’Ann\u00e9e.<\/p>\n
\nNous vous proposons donc\u00a0de privil\u00e9gier les l\u00e9gumes et\u00a0les fruits \u00e0 l\u2019ap\u00e9ritif et d’\u00e9viter les ap\u00e9ritifs trop sal\u00e9 comme les chips, la charcuterie et autres, tr\u00e8s riches en mati\u00e8res grasses et sel. La viande de grison est un bon compromis, les courgettes, choux fleurs, carottes, tomates cerises etc \u2026 feront l\u2019affaire et votre estomac et votre ligne vous dirons merci!
\nPourquoi ne pas pr\u00e9parer des petites v\u00e9rines pour l\u2019ap\u00e9ritifs? Vos invit\u00e9s adoreront! Comme par exemple un\u00a0mousse d\u2019avocat et saumon fum\u00e9 ou des tartines de thon sur des feuilles d\u2019endives et b\u00e2tonnets de concombres, des options simples, nutritives, originales et d\u00e9licieuse qui feront leur petit effet.<\/p>\n
\n4\u00e8me Astuce :<\/strong><\/p>\n
\nSi l\u2019envie vous gagne de grignoter, prenez une pomme et buvez une tisane avec un bon jus de citron, cela vous permettra d’\u00e9viter les calories vides .<\/p>\n
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