Recherchant avant tout un effort physique intense, les Raceurs appr\u00e9cient la comp\u00e9tition, car pour beaucoup il s’agit d’une confrontation contre soi-m\u00eame, contre la nature mais aussi contre les autres. Alors par quelle course commencer? Comment savoir si l’on est pr\u00eat?<\/p>\n
Les week-ends frisson<\/strong><\/p>\n De nos jours, \u00a0l’extr\u00eame est devenu \u00a0un loisir et dispose d’un arsenal d’\u00e9v\u00e9nements pour les coureurs d\u00e9butants comme pour les plus confirm\u00e9s. Il s’agit vraiment d’une communaut\u00e9 \u00e0 part enti\u00e8re que vous trouverez facilement sur les r\u00e9seaux sociaux avec \u00e9galement une myriade d’information sur internet sur cette discipline.<\/p>\n Il n’est pas rare de d\u00e9nicher des \u00e9v\u00e9nements dont la dur\u00e9e peut s’\u00e9taler sur 3 jours de f\u00eates, des week-ends entiers sont d\u00e9di\u00e9s aux courses avec des formats et difficult\u00e9s pour tous.\u00a0L’avantage des Races est qu’elles restent accessibles \u00e0 tous, le comp\u00e9titeur finira sa course en une heure, voir moins en fonction de\u00a0la distance, les d\u00e9butants eux, pourront aussi s’\u00e9lancer sur le m\u00eame parcours, certes les novices prendront certainement un peu plus de temps mais la notion de d\u00e9passement de soi et course de l’extr\u00eame restent bien pr\u00e9sents.<\/p>\n Vous pouvez m\u00eame vous inscrire en solo ou en \u00e9quipe, entre amis ou en amoureux! \u00a0Tout est possible ! Il faut toutefois vous pr\u00e9parer \u00e0 avoir envie de ressentir toujours plus de sensations et pr\u00e9parer vos proches, ils devront faire face \u00e0 votre besoin irr\u00e9sistible de raconter votre\u00a0exp\u00e9rience.<\/p>\n Avant tous les week-ends frissons sont pour vous l’occasion de vous lancer dans l’inconnu et r\u00e9aliser ce que peu de gens oseraient tenter. Finir est d\u00e9j\u00e0 un accomplissement en soi et cela est\u00a0maintenant \u00e0 votre port\u00e9e le temps d’un week-end.<\/p>\n \u00a0\u00c0 chacun sa course.<\/strong><\/p>\n D\u00e9butants, confirm\u00e9s ou experts \u00e0 chacun sa course…suivant les aptitudes ou qualit\u00e9s du Raceur il est possible de trouver le format id\u00e9al \u00e0 votre niveau. \u00a0En dehors du\u00a0leitmotiv de passer la ligne d’arriv\u00e9e, tous les Raceurs ont un but commun qui est de repousser leurs limites. Les coureurs ont le choix, en fonction des \u00e9v\u00e9nements, entre s’aligner sur des distances de 7 kilom\u00e8tres jusqu’\u00e0 25 kilom\u00e8tres pour les plus ambitieux.<\/p>\n La distance n’est pas la seule\u00a0difficult\u00e9, le d\u00e9nivel\u00e9 positif, les \u00e9l\u00e9ments naturels, le nombre d’obstacles \u00e0 franchir,\u00a0 toutes ces conditions seront \u00e0 prendre en compte, y compris la p\u00e9riode de l’ann\u00e9e et votre\u00a0forme physique. Chaque course aura sa sp\u00e9cificit\u00e9, il sera alors \u00e0 vous de choisir le niveau de l’\u00e9preuve adapt\u00e9 \u00e0 vos comp\u00e9tences, on vous recommande donc de bien vous renseigner avant de vous inscrire et de vous entra\u00eener en cons\u00e9quence, il est important de ne pas trop vous sur-restimer car la course doit avant tout rester un plaisir.<\/p>\n Tout r\u00e9side dans la pr\u00e9paration<\/strong><\/p>\n Obtenir une aptitude d’un m\u00e9decin g\u00e9n\u00e9raliste pour participer \u00e0 une course d’obstacles n’est pas un probl\u00e8me en soi, ce n’est pas non plus une obligation, mais la notion de « Pr\u00e9paration » prendra toute son importance lors du choix du format de la course et de votre inscription.<\/p>\n Votre condition physique r\u00e9side avant tout d’une bonne pr\u00e9paration, il est donc important d’avoir un entra\u00eenement appropri\u00e9 \u00e0 votre objectif pour pouvoir faire face aux obstacles qui vous attendront le Jour J.<\/p>\n Votre pr\u00e9paration s’appuiera sur les fondamentaux de la discipline qui sont les suivants:<\/p>\n 1- La course \u00e0 pieds<\/p>\n 2- La technique<\/p>\n 3- \u00a0Le renforcement musculaire<\/p>\n 4- \u00a0Le mental<\/p>\n 5- \u00a0Une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e riche en vitamines et min\u00e9raux et qui aidera \u00e0 faciliter votre r\u00e9cup\u00e9ration.<\/p>\n 6- \u00a0Une bonne r\u00e9cup\u00e9ration et du sommeil<\/p>\n Tous sont des facteurs qui d\u00e9termineront votre r\u00e9ussite ou votre perte le jour de la course, nous ne vous cacherons pas que ce sont des courses extr\u00eames qui requi\u00e8rent un niveau d’entra\u00eenement intense, de la discipline et cela vous permettra \u00e9galement de forger votre mental.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Un v\u00e9ritable engouement est n\u00e9 depuis peu pour toutes les courses \u00e0 obstacles, que ce soit pour le sens d’adaptation qu’elles requi\u00e8rent ou pour l’inattendu qui vous oblige \u00e0 garder…<\/p>\n","protected":false},"author":24,"featured_media":1939,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[1],"tags":[10,48,322],"class_list":["post-1889","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-entrainement","tag-ocr","tag-entrainement","tag-course"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/fr\/the-core-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1889","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/fr\/the-core-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/fr\/the-core-fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/fr\/the-core-fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/24"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/fr\/the-core-fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1889"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/fr\/the-core-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1889\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18422,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/fr\/the-core-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1889\/revisions\/18422"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/fr\/the-core-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1939"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/fr\/the-core-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1889"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/fr\/the-core-fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1889"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/fr\/the-core-fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1889"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}