\u00ab\u00a0Une bonne alimentation est la cl\u00e9 d\u2019une bonne sant\u00e9\u00a0\u00bb<\/p>\n
Dans le monde de la musculation et du fitness en g\u00e9n\u00e9ral nous avons malheureusement tendance \u00e0 toujours consid\u00e9rer qu\u2019un aliment vaut toujours mieux ou moins bien que son voisin sans prendre en compte son alimentation au complet et la balance que nous devons cr\u00e9er entre les diff\u00e9rents macronutriments mais aussi micro-nutriments. Cet article n\u2019est pas pour autant destin\u00e9 exclusivement aux adeptes du fitness mais \u00e0 toutes les personnes voulant bien s\u2019alimenter.<\/p>\n
<\/p>\n
POURQUOI DEVENIR VEGETALIEN EST UNE BONNE ID\u00c9E POUR UN PRATIQUANT DE FITNESS<\/p>\n
Nous le savons tous\u00a0: les fruits et les l\u00e9gumes sont les rois de la sant\u00e9. Si vous demandez \u00e0 un enfant ce qu\u2019il faut manger il vous r\u00e9pondra surement que sa maman lui dit de manger plus de l\u00e9gumes et de soupe pour grandir. Alors si les fruits et les l\u00e9gumes sont bons pour perdre du gras, la sant\u00e9 cardiaque, le transit, les fonctions c\u00e9r\u00e9brales\u2026 Pourquoi ne pas en faire votre source principale de nutriment\u00a0? Apr\u00e8s tout, le fitness est avant tout \u00e0 propos de la recherche d\u2019un id\u00e9al physique passant par un id\u00e9al de sant\u00e9.<\/p>\n
Ces derni\u00e8res ann\u00e9es, nous avons vu des athl\u00e8tes sortir de nulle part et battre des records du monde, comme Patrick Baboumian (l\u2019homme le plus fort du monde), Tia Blanco (champion du monde de surf) ou encore Weia Reinbound (gagnant de 25 m\u00e9dailles). Et devinez quoi\u2026 Ces athl\u00e8tes sont v\u00e9gans et si tant d\u2019athl\u00e8tes se tournent vers une alimentation v\u00e9g\u00e9tale c\u2019est tout simplement parce que c\u2019est bien meilleur pour votre sant\u00e9 et que cela a un impact direct sur les performances sportives.<\/p>\n
<\/p>\n
CE N\u2019EST PAS AUSSI DUR QUE CE QUE VOUS PENSEZ<\/p>\n
L\u2019une des raisons principales pour laquelle beaucoup de personnes ont peur de passer le pas de l\u2019alimentation v\u00e9g\u00e9tarienne ou carr\u00e9ment v\u00e9g\u00e9talienne est la peur de l\u2019inconnu. En effet de nombreuses questions se posent\u00a0:<\/p>\n
Oui, non et non. Beaucoup d\u2019aliments v\u00e9g\u00e9taliens contiennent beaucoup de prot\u00e9ines (par exemple les noix, le tempeh, le tofu, les lentilles\u2026). Et d\u2019une mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale dans nos soci\u00e9t\u00e9s modernes, nous avons plus tendance \u00e0 consommer trop de prot\u00e9ines que pas assez.<\/p>\n
Concernant les carences, vous devez le savoir, les l\u00e9gumes et fruits contiennent bien plus de micro-nutriments que la viande, le poisson ou les \u0153ufs. Vous n\u2019aurez donc aucun souci. De nombreux compl\u00e9ments sont v\u00e9g\u00e9taliens.<\/p>\n
Et pour le prix, vous connaissez d\u00e9j\u00e0 la r\u00e9ponse m\u00eame si vous ne vouliez pas forc\u00e9ment l\u2019admettre : qu\u2019est ce qui va vous couter le plus cher\u00a0: des lentilles ou une pi\u00e8ce de viande rouge\u00a0? La viande et le poisson coutent cher, bien plus cher que les l\u00e9gumes ou la majorit\u00e9 des produits v\u00e9gans.<\/p>\n
<\/p>\n
ASTUCES POUR UN DEMARRAGE REUSSI<\/p>\n
Et voil\u00e0 maintenant \u00e0 vous de jouer\u00a0!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u00ab\u00a0Une bonne alimentation est la cl\u00e9 d\u2019une bonne sant\u00e9\u00a0\u00bb Dans le monde de la musculation et du fitness en g\u00e9n\u00e9ral nous avons malheureusement tendance \u00e0 toujours consid\u00e9rer qu\u2019un aliment vaut…<\/p>\n","protected":false},"author":37,"featured_media":2178,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[2],"tags":[26,116],"class_list":["post-2177","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dietetique-et-nutrition","tag-nutrition","tag-vegetalien"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/fr\/the-core-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2177","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/fr\/the-core-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/fr\/the-core-fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/fr\/the-core-fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/37"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/fr\/the-core-fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2177"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/fr\/the-core-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2177\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18537,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/fr\/the-core-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2177\/revisions\/18537"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/fr\/the-core-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2178"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/fr\/the-core-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2177"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/fr\/the-core-fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2177"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/fr\/the-core-fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2177"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}