Pour commencer, je m\u2019appelle Guillaume MOLINIER, j\u2019ai 28 ans et j\u2019habite dans le sud de la France pr\u00e8s de Montpellier.<\/p>\n
Je suis un ancien athl\u00e8te de haut niveau de football am\u00e9ricain. Ces 10 ann\u00e9es de passion m\u2019ont fait voyage dans le monde entier. J’ai a mon actif le titre de Champion de France du \u00abcasque d\u2019or\u00bb, plusieurs s\u00e9lections en \u00e9quipe de France et flag football. De plus, j\u2019ai \u00e9t\u00e9 Capitaine de l\u2019\u00e9quipe de France lors de ma derni\u00e8re s\u00e9lection.<\/p>\n
Pour ma premi\u00e8re saison en tant qu\u2019Elite, je termine \u00e0 la 6\u00e8me place (1er de ma cat\u00e9gorie d\u2019\u00e2ge) sur la \u00ab French Series \u00bb (Classement national sur l\u2019ensemble des courses du format super (format classique) de la saison). Sur la derni\u00e8re \u00e9preuve de l\u2019ann\u00e9e je termine au pied du podium (1er de ma cat\u00e9gorie d\u2019\u00e2ge) sur la \u00ab\u00a0Trifecta Day\u00a0\u00bb (les 3 distances dans la m\u00eame journ\u00e9e).<\/p>\n
Participer aux championnats du monde Spartan et OCR. Car malgre que qualifi\u00e9 lors des deux derni\u00e8res saisons, je n\u2019ai pas pu y participer faute de budget.<\/p>\n
La course d\u2019obstacle (OCR) est une discipline tr\u00e8s compl\u00e8te qui demande une pr\u00e9paration physique optimale.<\/em><\/p>\n Puis, en plus de l\u2019endurance pour les parties de course \u00e0 pied, elle demande de la force physique pour les \u00e9preuves de port\u00e9s et de tirage, de l\u2019agilit\u00e9 pour les obstacles d\u2019\u00e9quilibre et de la technique pour les ponts de singe, mont\u00e9s de corde, etc\u2026<\/p>\n La nutrition est un des \u00e9l\u00e9ments cl\u00e9 pour performer, le rapport poids\/puissance doit \u00eatre le plus optimal possible. Pour la course \u00e0 pied et les obstacles de suspensions, le poids est un des \u00e9l\u00e9ments les plus handicapants.<\/p>\n Je vous d\u00e9voilerai dans mon prochain article, mon alimentation et les produits Bulkpowders que j\u2019affectionne. Car je\u00a0vous parle souvent d\u2019OCR et de Spartan Race, mais cela ne vous dit peut-\u00eatre pas grand-chose\u00a0? Laissez moi vous expliquer\u00a0 :<\/p>\n La course d\u2019obstacle est un sport extr\u00eamement complet, elle rallie plusieurs capacit\u00e9s: course \u00e0 pied, force, \u00e9quilibre, nage et mental. Les parcours existent sous plusieurs formats (entre 1 et 75 kms) souvent vallonn\u00e9s o\u00f9 sont am\u00e9nag\u00e9s des obstacles inspir\u00e9s de ceux des parcours du combattant : murs, filets, barbel\u00e9s, montagnes de boue, tyrolienne, poutre d\u2019\u00e9quilibre, corde \u00e0 monter, ponts de singe, pi\u00e8ces noires, fils \u00e9lectriques, etc… Le but de ces obstacles est de pousser \u00e0 bout les participants notamment sur le plan psychologique et physique. En cas d\u2019\u00e9chec sur le passage d’un obstacle, une p\u00e9nalit\u00e9 est appliqu\u00e9e soit sous forme de burpees (pompe + saut), de pompes ou de kilom\u00e8tres suppl\u00e9mentaires \u00e0 parcourir. Sur certaines courses un bracelet ou brassard est coup\u00e9 en cas d\u2019obstacle loup\u00e9 ce qui signifie que le coureur n\u2019est pas class\u00e9.<\/p>\n En tant que Fran\u00e7ais, il nous est possible de concourrir sur 3 championnats OCR : France, d\u2019Europe et Monde.<\/p>\n Chaque championnat propose 3 courses\u00a0:<\/p>\n Les courses les plus connues : Spartan Race, Tough Viking, Strong Viking, Mud Day, Frappadingue, Farantino, Inferno Run, Gladiator run, Tough Mudder.<\/em><\/p>\n Les Spartan Race figurent parmi les courses \u00e0 obstacles les plus difficiles au Monde. Finir une Spartan Race est un v\u00e9ritable acte de courage: \u00e0 chaque obstacle rat\u00e9, une rude p\u00e9nalit\u00e9 de 30 burpees est inflig\u00e9e. La distance peut aller de 8 km jusqu\u2019au marathon. L\u2019une des caract\u00e9ristiques de la course est de ne pas donner d\u2019information sur le nombre exact de kilom\u00e8tres et sur les diff\u00e9rents obstacles attendus. Toutefois, certains obstacles sont present : saut par-dessus le feu, passage sous barbel\u00e9s, port\u00e9e de sacs, mur d\u2019escalade, lancer de javelot, mur \u00e0 45\u00b0glissant, mont\u00e9e \u00e0 la corde, monkey bar, \u00e9quilibre sur sangle, travers\u00e9e de rivi\u00e8re.<\/p>\n Un des buts de la Spartan race est de r\u00e9ussir une Trifecta c\u2019est \u00e0 dire r\u00e9aliser\u00a0:<\/p>\n Pour conclure, je vous donne rendez-vous tr\u00e8s bient\u00f4t pour mon prochain article. Ce dernier traitera de mon alimentation et des compl\u00e9ments alimentaires que j\u2019emploie pour optimiser mes performances.<\/p>\n <\/p>\n Vous pouvez me suivre et me poser vos questions sur les r\u00e9seaux\u00a0:<\/p>\n Instagram\u00a0: pace_ocr<\/a><\/p>\n*Qu\u2019est-ce qu\u2019une course d\u2019obstacle?<\/u><\/h1>\n
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*Qu\u2019est qu\u2019une Spartan Race?<\/u><\/h1>\n
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